月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 月 | 0.0 | |||
| 4/02 | 火 | 8.0 | 749 713 645 633 646 650 615 |
6:53 |
前半はかなり調子悪かったが歩くまでの悪さではなかった。 |
| 4/03 | 水 | 6.0 | 738 630 640 619 621 |
6:42 |
不調から抜けられない |
| 4/04 | 木 | 7.0 | 717 655 720 650 705 602 |
6:54 |
昨日より調子落ちた。 |
| 4/05 | 金 | 0.0 | |||
| 4/06 | 土 | 0.0 | |||
| 4/07 | 日 | 4.3 | 937 710 643 805 |
7:56 |
宮古島初ラン |
| 4/08 | 月 | 0.0 | |||
| 4/09 | 火 | 7.4 | 817 740 728 735 702 728 |
7:26 |
平良港までの往復。 |
| 4/10 | 水 | 5.3 | 735 654 639 631 |
6:55 |
相変わらずの不調 |
| 4/11 | 木 | 8.0 | 745 720 648 655 652 625 557 |
6:52 |
昨日よりはまし。65.7kg, 24.8%, 10, 22.3 |
| 4/12 | 金 | 0.0 | |||
| 4/13 | 土 | 5.0 | 808 725 727 710 |
7:32 |
倦怠感ラン |
| 4/14 | 日 | 0.0 | 寝起き悪く朝ランなし。65.5kg,25.4%, 9, 22.3kg/cm2 |
||
| 4/15 | 月 | 7.0 | 716 617 653 649 701 722 |
6:56 |
相変わらず不調 |
| 4/16 | 火 | 0.0 | |||
| 4/17 | 水 | 0.0 | |||
| 4/18 | 木 | 7.0 | 805 723 730 725 12:31 627 |
8:13 |
2日空けても不調 |
| 4/19 | 金 | 0.0 | |||
| 4/20 | 土 | 8.0 | 701 632 612 633 619 607 610 |
6:25 |
やや復調 |
| 4/21 | 日 | 0.0 | |||
| 4/22 | 月 | 0.0 | |||
| 4/23 | 火 | 4.0 | 体調不良で歩いたり走ったり |
||
| 4/24 | 水 | 0.0 | |||
| 4/25 | 木 | 6.4 | 720 644 628 725 726 831 |
7:10 |
不調 |
| 4/26 | 金 | 4.0 | ジョグ4km ウォーキング1km |
絶不調 |
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| 4/27 | 土 | 12.2 | 730 715 705 724 702 649 637 749 654 641 635 612 |
6:59 |
多摩川BBQ練習会 |
| 4/28 | 日 | 0.0 | |||
| 4/29 | 月 | 0.0 | |||
| 4/30 | 火 | 0.0 | NA |
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| 走行距離 | 99.6 |
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