月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 金 | 0.0 | |||
| 3/02 | 土 | 4.1 | 700 619 614 624 |
6:29 |
右アキレス腱が痛くなりショートカット。 |
| 3/03 | 日 | 4.3 | 714 715 703 633 |
7:06 |
アキレス腱もそうだが今日は下肢全体が不調 |
| 3/04 | 月 | 0.0 | 寝起きが悪く朝ランなし。お昼前から体がだるい。微熱。 |
||
| 3/05 | 火 | 0.0 | |||
| 3/06 | 水 | 0.0 | |||
| 3/07 | 木 | 4.0 | 715 658 634 640 |
6:52 |
4日振りのランで既に筋肉の衰えを感じる。 |
| 3/08 | 金 | 0.0 | |||
| 3/09 | 土 | 7.0 | 729 631 612 644 703 630 |
6:45 |
マスクランは息が上がる。 |
| 3/10 | 日 | 0.0 | |||
| 3/11 | 月 | 10.0 | 750 731 712 658 645 703 758 647 544 605 |
6:59 |
ゆっくり入ったのでなんとか10k走れた。 |
| 3/12 | 火 | 0.4 | 走り始めたらめちゃくちゃ調子悪そうなのでウォーキングに変更。都合4kくらい。 |
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| 3/13 | 水 | 5.2 | 740 659 716 716 702 |
7:13 |
ゆっくり入ったのにすぐにばててしまった。タイヤ交換約7.6万円 |
| 3/14 | 木 | 3.2 | 7:14 |
復活せず |
|
| 3/15 | 金 | 0.0 | |||
| 3/16 | 土 | 8.0 | 807 736 731 713 706 647 634 |
7:16 |
一昨日よりはまし。 |
| 3/17 | 日 | 0.0 | |||
| 3/18 | 月 | 0.0 | |||
| 3/19 | 火 | 10.0 | 742 708 644 645 627 650 826 648 603 |
6:59 |
途中右アキレス腱が痛くなる。 |
| 3/20 | 水 | 0.0 | |||
| 3/21 | 木 | 7.0 | 727 654 646 642 637 608 |
6:46 |
途中アキレス腱にストレス感じながらも最後までもった。 |
| 3/22 | 金 | 0.0 | |||
| 3/23 | 土 | 0.0 | |||
| 3/24 | 日 | 8.0 | 731 649 629 716 655 634 645 |
6:54 |
暖かかった。 |
| 3/25 | 月 | 0.0 | |||
| 3/26 | 火 | 0.0 | |||
| 3/27 | 水 | 10.0 | 742 702 701 653 633 704 741 707 630 |
7:04 |
不調 |
| 3/28 | 木 | 6.0 | 805 703 641 620 608 |
6:51 |
不調。だが2日連続を褒めてあげたい |
| 3/29 | 金 | 0.0 | |||
| 3/30 | 土 | 6.5 | 731 644 707 659 651 |
7:00 |
まだ不調。どこか内臓悪いのかな？ |
| 3/31 | 日 | 3.6 | 810 755 1215 715 |
9:04 |
今月最悪の調子 |
| 走行距離 | 97.3 |
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