月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 金 | 0.0 | 暫く休脚 |
||
| 12/02 | 土 | 0.0 | |||
| 12/03 | 日 | 0.0 | |||
| 12/04 | 月 | 0.0 | |||
| 12/05 | 火 | 0.0 | |||
| 12/06 | 水 | 4.2 | 741 701 657 651 |
7:05 |
恐る恐る始動。終了直後は何ともないが少し経ってから歩くと違和感。明日は休脚しよう。 |
| 12/07 | 木 | 0.0 | |||
| 12/08 | 金 | 7.0 | 656 630 613 557 618 606 |
6:20 |
調子は良かった。まだ終了後鈍痛が出る。明日は休脚か。 |
| 12/09 | 土 | 0.0 | |||
| 12/10 | 日 | 0.0 | |||
| 12/11 | 月 | 0.0 | |||
| 12/12 | 火 | 0.0 | |||
| 12/13 | 水 | 0.0 | |||
| 12/14 | 木 | 3.2 | 703 626 611 |
6:33 |
また恐る恐る再開。 |
| 12/15 | 金 | 0.0 | |||
| 12/16 | 土 | 0.0 | |||
| 12/17 | 日 | 21.2 | 657 628 620 626 643 633 649 645 644 706 645 645 635 650 651 711 710 711 754 726 720 |
6:57 |
台北マラソンハーフ。台北到着した日から余り体調良くなく途中dnfもあるかなとも思ったが何とか完走。今年もまた転倒してしまった。 |
| 12/18 | 月 | 0.0 | 休脚 |
||
| 12/19 | 火 | 0.0 | 休脚 |
アキレス腱は痛くないがふくらはぎの下が痛い。そこもアキレス腱か？でも激痛ではなくマッサージで解消しそうな感じ。 |
|
| 12/20 | 水 | 8.0 | 747 635 619 616 622 638 612 |
6:35 |
気温はさほど低くなく無風で走りやすかった。 |
| 12/21 | 木 | 0.0 | 休脚 |
63.4kg, 18.6%, 8, 21.6kg/cm2 |
|
| 12/22 | 金 | 0.0 | 休脚 |
||
| 12/23 | 土 | 11.5 | 720 632 609 549 634 646 710 810 650 813 740 |
7:00 |
忘年練習会を6人で。飲み会は神田の中華料理屋。なかなか良いお店だった。 |
| 12/24 | 日 | 0.0 | |||
| 12/25 | 月 | 8.0 | 658 557 547 545 545 534 533 |
5:54 |
なぜかすごく調子が良かった。 |
| 12/26 | 火 | 0.0 | |||
| 12/27 | 水 | 8.0 | 702 621 604 617 621 622 613 |
6:23 |
調子は普通。下肢に疲れを感じた。 |
| 12/28 | 木 | 5.7 | 701 628 616 644 646 |
6:41 |
調子は最悪。 |
| 12/29 | 金 | 8.0 | 708 617 600 552 609 609 528 |
6:09 |
復調した。 |
| 12/30 | 土 | 0.0 | 休脚日 |
||
| 12/31 | 日 | 0.0 | 雨で休脚か？ |
||
| 走行距離 | 84.8 |
||||