2023／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 木 7.5   750 625 557 618 640 615 602
 6:29
  
6/02 金 0.0        
6/03 土 0.0        
6/04 日 6.6   散歩ラン 844 915 826 910 832 725
 8:43
  
6/05 月 8.0   散歩ラン 732 801 727 543 637 741 652
 7:07
  
6/06 火 0.0       120/75 at 10:00 6回目のcovid-19のワクチン接種の副反応がつらい。
6/07 水 0.0        
6/08 木 6.0   散歩ラン 755 843 854 838 747 755
 8:18
  
6/09 金 0.0        
6/10 土 5.0   654 556 545 704 720
 2-3kmを飛ばしすぎ、あとはへとへとラン
  
6/11 日 0.0        
6/12 月 0.0        
6/13 火 4.1   648 612 552 737 544
 6:35 台北アリーナ。終日七星山ハイキング。かなり疲れた。
  
6/14 水 5.4   814 756 726 724 653
 7:31 昨日のハイキングの疲労でチンタララン
  
6/15 木 5.3   711 651 633 633 633
 6:51 台北アリーナ
  
6/16 金 4.2   散歩ラン 828 951 848 854
8:56
  
6/17 土 0.0        
6/18 日 0.0        
6/19 月 7.0   散歩ラン 723 731 805 841 733 708 731
 7:42
 64.5kg 22.8%, 9, 21.9kg/M2
6/20 火 0.0        
6/21 水 0.0        
6/22 木 7.3   659 618 607 632 710 654
 6:40
 ハイキング疲れからだいぶ回復。でもまだ調子は60%くらい。
6/23 金 0.0        
6/24 土 8.0   822 804 726 736 726 648 559
 7:23
 夜中に脹脛の筋肉が攣る現象がでてきて、ランの足がかなり重たい。
6/25 日 5.2   822 1045 909 919 724
9:02
 散歩ラン
6/26 月 0.0   散歩
   136/82 at 4:45
6/27 火 0.0   胃の内視鏡検査
   121/78 at 10:00
6/28 水 0.0        
6/29 木 8.0   散歩ラン 843 806 806 804 650 820 803
 8:02
 103/69 at 7:10 6km過ぎから血圧下がる
6/30 金 0.0        
走行距離
  87.6