月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 月 | 8.0 | 736 634 609 610 635 646 624 |
6:36 |
昨日節制したので走ることができた。63.5kg, 23.6%, 8, 21.6 |
| 5/02 | 火 | 0.0 | |||
| 5/03 | 水 | 8.0 | 703 617 606 615 609 612 537 |
6:14 |
調子は良かったのにちょっとスピード上げると喉（肺）が痛い。 |
| 5/04 | 木 | 0.0 | |||
| 5/05 | 金 | 7.1 | 740 643 633 618 602 656 627 |
6:40 |
不調 |
| 5/06 | 土 | 0.0 | |||
| 5/07 | 日 | 0.0 | |||
| 5/08 | 月 | 0.0 | |||
| 5/09 | 火 | 7.0 | 756 715 704 701 645 739 |
7:17 |
不調 |
| 5/10 | 水 | 0.0 | |||
| 5/11 | 木 | 0.0 | |||
| 5/12 | 金 | 6.0 | 729 627 606 604 641 747 |
6:46 |
不調 |
| 5/13 | 土 | 0.0 | |||
| 5/14 | 日 | 0.0 | |||
| 5/15 | 月 | 0.0 | マレーシア旅行 |
||
| 5/16 | 火 | 0.0 | 熱くて走る気が起きない。また歩道の状態がひどくこれも気が乗らない原因。 |
移動約2万歩 |
|
| 5/17 | 水 | 0.0 | 移動約13,000歩 |
||
| 5/18 | 木 | 0.0 | |||
| 5/19 | 金 | 0.0 | |||
| 5/20 | 土 | 0.0 | |||
| 5/21 | 日 | 0.0 | |||
| 5/22 | 月 | 0.0 | 散歩13,000歩 |
||
| 5/23 | 火 | 0.0 | |||
| 5/24 | 水 | 6.0 | 734 656 610 631 654 645 |
6:48 |
12日振りに走る。喉がまだ痛む。脚力も当然低迷。 |
| 5/25 | 木 | 0.0 | |||
| 5/26 | 金 | 0.0 | |||
| 5/27 | 土 | 6.1 | 今日は散歩ラン |
8:36 |
|
| 5/28 | 日 | 6.4 | 今日も散歩ラン |
9:41 |
|
| 5/29 | 月 | 0.0 | 140/77 at 7:00 |
||
| 5/30 | 火 | 6.2 | 散歩ラン |
9:15 |
|
| 5/31 | 水 | 5.0 | 740 636 622 547 |
6:36 |
|
| 走行距離 | 65.8 |
||||