2022／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 0.0        
10/02 日 4.1   536 534 519
 5:30
 東日本親善駅伝3㎞　何とか5分半で走れた。
10/03 月 0.0        
10/04 火 8.0   710 616 606 553 558 617 619
 6:17
 思ったほど気温は下がらず結構汗かいた。
10/05 水 5.4   736 644 628 619 643
 6:45
 元気なし
10/06 木 9.3   707 612 602 553 721 626 612 536
 6:21
 今朝は寒かった。そのせいで足は軽かった。125/76 at 10:00
10/07 金 9.0   717 649 637 637 634 637 628 555
 6:37
 今朝は毛糸の手袋を使用。
10/08 土 7.0   732 650 641 640 637 626
 6:48
 連続ランの影響か元気ない
10/09 日 0.0        
10/10 月 0.0        
10/11 火 9.0   653 623 610 612 611 628 619 557
 6:19
 奇麗な朝焼けやまん丸のお月さんを見れて幸せなラン
10/12 水 6.4   719 642 625 628 631 616
 6:31
 快調とは言えないラン
10/13 木 0.0       142/77 at 9:45
10/14 金 8.3   652 612 608 543 608 606
 6:11
 途中いいペースで走るランナー見つけ走ったが、彼は少し速すぎた。
10/15 土 9.0   710 714 636 659 707 629 616 557
 6:43
 久しぶりに大池公園へ出向く
10/16 日 6.0   638 623 622 622 714
 6:36
 お疲れモード
10/17 月 0.0       雨でやる気が出ず
10/18 火 8.0   655 645 625 630 630 652 600
 6:34
  
10/19 水 0.0        
10/20 木 12.0   646 632 609 608 609 610 604 605 603 538 534
 6:07
 ガーミンによる心拍数は平均167と高い。最大で184。なんでこういう数字が出るんだろう？調子は良かった。
10/21 金 8.0   630 620 601 613 617 626 610
 6:17
 asicsのglide ride2で初ラン。重たいなあ。登りの感じは良い。
10/22 土 9.0   710 554 552 545 607 636 625 622
 6:16
 speed出し過ぎ
10/23 日 0.0        
10/24 月 0.0        
10/25 火 0.0        
10/26 水 12.0   650 649 633 642 930 631 619 738 723 619 539
 6:50
 久し振りに緑園大通りに出てみた。紅葉が始まっていてきれいだった。
10/27 木 0.0        
10/28 金 0.0        
10/29 土 0.0        
10/30 日 21.2   635 630 636 645 651 701 656 652 726 717 1005 957 946 746 648 1056 1106 1009 1001 937 953 920
 8:21 多分ハーフ最悪結果の2:57:30
8kmくらいから低血圧症が出て以後歩いては走りの連続。前日検査のため血を抜いたのがいかなかったか？あるいは前々日にインフルエンザ注射したのがいけなかったのか？　118/71 @6:30
10/31 月 0.0        
走行距離
 151.7