月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 日 | 0.0 | 153/87 at 8:00 |
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| 5/02 | 月 | 8.0 | アップ2km、ダウン1km 626 616 616 610 535 |
6:08 |
復調気味なので少し練習法を変えていく。122/73 at 9:00 |
| 5/03 | 火 | 0.0 | |||
| 5/04 | 水 | 0.0 | 今日も寝起きが悪くランはパス |
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| 5/05 | 木 | 10.0 | 737 655 701 702 702 717 714 707 627 |
7:05 |
これで精一杯 |
| 5/06 | 金 | 0.0 | |||
| 5/07 | 土 | 9.2 | 644 648 619 631 630 652 601 526 |
6:24 |
大池公園コース。相変わらず低調 陸上1万メートル日本選手権観戦 |
| 5/08 | 日 | 0.0 | ゴールデングランプリ陸上観戦 |
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| 5/09 | 月 | 0.0 | |||
| 5/10 | 火 | 0.0 | |||
| 5/11 | 水 | 10.0 | 735 713 659 646 633 641 643 622 556 |
6:45 |
呼吸とストライドを意識 |
| 5/12 | 木 | 4.3 | 721 652 708 701 |
7:06 |
相当な調子悪さ |
| 5/13 | 金 | 0.0 | |||
| 5/14 | 土 | 0.0 | ワールドトライアスロン女子観戦 |
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| 5/15 | 日 | 0.0 | |||
| 5/16 | 月 | 0.0 | |||
| 5/17 | 火 | 0.0 | |||
| 5/18 | 水 | 8.5 | 725 718 723 737 729 707 642 |
7:14 |
回復ジョグ |
| 5/19 | 木 | 11.0 | 737 708 704 659 652 654 657 630 536 536 |
6:43 |
ラスト2km頑張った |
| 5/20 | 金 | 6.0 | 733 710 654 656 706 |
7:07 |
調子悪く、低血圧っぽい |
| 5/21 | 土 | 3.3 | 超スローランニング |
超スローでも疲れた |
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| 5/22 | 日 | 0.0 | |||
| 5/23 | 月 | 0.0 | |||
| 5/24 | 火 | 0.0 | 134/85 at 9:00 |
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| 5/25 | 水 | 13.0 | 749 730 700 649 629 633 635 624 637 728 554 537 |
6:44 |
久しぶりの10km超え。 |
| 5/26 | 木 | 10.8 | ラン7.6km ダウンジョグ3.2km 754 708 656 636 617 550 532 |
6:31 |
大池公園 ダウンジョグ開始直後から低血圧 125/73 at 10:30 |
| 5/27 | 金 | 0.0 | |||
| 5/28 | 土 | 9.0 | 750 719 654 645 644 648 648 607 |
6:54 |
不調。65.0kg 24.1%, 9, 22.1kg/cm |
| 5/29 | 日 | 8.5 | 735 701 643 641 757 654 718 700 |
7:08 |
調子回復したかに思えたが駄目。久しぶりに原チャリ出して畑へ行こうとしたが、途中でエンスト。朝から疲れる。 |
| 5/30 | 月 | 3.0 | 調子悪く端折った。112/69 at 7:40 やはり低血圧気味 114/71 at 11:40 |
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| 5/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 114.6 |
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