月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 11/01 | 月 | 7.5 | 658 710 704 801 749 728 |
7'25 |
170/176spm 123/132bpm 0.79m 128/78 at 6:00 今日は3km過ぎから血圧低下。低調なラン |
| 11/02 | 火 | 0.0 | |||
| 11/03 | 水 | 8.0 | 731 646 648 649 657 646 654 |
6'56 |
5km過ぎから血圧低下。173/248spm 121/132bpm 0.83m |
| 11/04 | 木 | 0.0 | |||
| 11/05 | 金 | 7.0 | 740 718 717 722 712 711 |
7'20 |
かなりの調子の悪さ。171/246spm 110/122bpm 0.8m |
| 11/06 | 土 | 0.0 | |||
| 11/07 | 日 | 0.0 | |||
| 11/08 | 月 | 8.0 | 728 642 646 649 733 720 742 |
7'11 |
今日も調子悪い。171/178spm 121/136bpm 0.81m |
| 11/09 | 火 | 0.0 | |||
| 11/10 | 水 | 4.0 | 829 759 723 725 |
7'49 |
調子悪く散歩ラン |
| 11/11 | 木 | 8.0 | 718 630 646 702 712 702 714 |
7'01 |
昨日よりは調子はいいが.... |
| 11/12 | 金 | 0.0 | |||
| 11/13 | 土 | 16.8 | 三浦マラニック |
10'29 |
アップダウンが結構ありハムストが筋肉痛 |
| 11/14 | 日 | 0.0 | |||
| 11/15 | 月 | 0.0 | |||
| 11/16 | 火 | 8.0 | 740 646 616 614 622 634 624 |
6'36 |
175/182spm 132/146bpm 0.86m |
| 11/17 | 水 | 7.0 | 716 624 645 610 707 704 |
6'58 |
|
| 11/18 | 木 | 11.0 | 728 639 641 623 629 625 728 628 620 546 |
6'37 |
176/243spm 134/161bpm 0.86m 今日はストライドより回転が良かったようだ。 |
| 11/19 | 金 | 0.0 | |||
| 11/20 | 土 | 11.0 | 740 627 611 557 553 652 658 614 547 554 |
6'23 |
177/187 128/145 0.89m 久しぶりに大池公園へ |
| 11/21 | 日 | 0.0 | |||
| 11/22 | 月 | 0.0 | |||
| 11/23 | 火 | 8.0 | 725 624 641 651 725 648 641 |
6'58 |
173/179 121/141 0.84m 不調 |
| 11/24 | 水 | 0.0 | |||
| 11/25 | 木 | 4.5 | 731 702 639 833 |
7'26 |
不調 |
| 11/26 | 金 | 4.7 | 730 708 703 638 |
7'03 |
今日も不調。通院したが尿異常なしで右腹部痛みで整腸剤処方された。 |
| 11/27 | 土 | 0.0 | |||
| 11/28 | 日 | 0.0 | |||
| 11/29 | 月 | 15.4 | 837 700 642 640 619 622 628 655 728 746 758 851 832 714 741 |
7'24 |
173/185 120/148bpm 開始直後からだが軽かったのでロングへ。 |
| 11/30 | 火 | 12.0 | 740 708 707 650 656 713 708 656 905 712 624 617 |
7'10 |
175/185 123/155 0.8m 今日も割と体は軽かった。大池公園の早朝の紅葉がきれいだった。 |
| 走行距離 | 140.9 |
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