2021／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 7.0   全然だめ。 834 835 831 745 709
 8'03 for 6km
  
9/02 木 11.5   小雨ラン。気温が下がり楽に走れた。642 611 635 552 609 720 652 611 628 549
 6'25 for 10km
 88/55 at 7:50 かなりの低血圧。124/71 at 13:10
9/03 金 7.1   今日も小雨ラン。712 623 628 600 540 538
 6'13 for 6km
 61.8kgs, 21.7%, 7, 21.0kg/cm2 89/63 at 7:00
9/04 土 5.0   走り出しから低血圧。838 734 713 722 749
 7'43
 135/76 at 16:30
9/05 日 6.2   だめ。736 704 753 748 745 759
 7'38 for 6km
  
9/06 月 0.0        
9/07 火 0.0       134/80 at 11:15
9/08 水 0.0        
9/09 木 0.0        
9/10 金 8.5   5日ぶりのラン。742 644 634 652 631 607 531
 6'31 for 7.5km
 111/67 at 9:00
9/11 土 2.1   全然ダメ
    
9/12 日 0.0        
9/13 月 7.5   841 732 714 655 610 544 545
 6'57 for 6.5km
 121/80 at 9:00
9/14 火 0.0        
9/15 水 3.0   心拍数上がりすぎ。
   112/72 at 6:30 117/72 at 18:30
9/16 木 0.0        
9/17 金 0.0        
9/18 土 0.0       129/81 at 21:00
9/19 日 6.6   ポリテクセンター7周. 733 625 605 558 552 551
 6'19
 
9/20 月 8.1   738 651 643 637 640 630 618
 6'44
 61.6kg, 22.9%, 7, 20.9kg/m2
9/21 火 0.0        
9/22 水 0.0        
9/23 木 0.0        
9/24 金 8.0   相変わらず体調不良。アップ1.6km ジョグ5.4km ダウン1km 839 735 727 628 553 618
 7'08 for 5.4km
  
9/25 土 16.0   久しぶりに戸塚方面へ。813 721 715 649 635 637 628 704 708 659 736 908 901 642 631
 7'18 for 15km
  
9/26 日 7.0   いつもの6kmコース。6分切って走る意味あるのか？731 623 558 554 554 545
6'14 for 6km
  
9/27 月 0.0        
9/28 火 0.0        
9/29 水 0.0        
9/30 木 0.0        
走行距離
 103.6