月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 日 | 3.0 | 743 621 548 |
6'38 |
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| 8/02 | 月 | 3.0 | 調子悪く3kmで切り上げ |
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| 8/03 | 火 | 7.5 | 今日は特に暑い！ 706 630 618 632 637 628 |
6'36 for 6.5km |
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| 8/04 | 水 | 7.5 | 741 653 702 704 717 647 |
7'05 for 6.5km |
116/72 at 15:45 |
| 8/05 | 木 | 7.5 | 804 636 633 618 608 557 |
6'35 for 6.5km |
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| 8/06 | 金 | 11.0 | 久し振りに10km走．822 714 714 656 647 629 702 732 648 550 |
7'02 for 10km |
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| 8/07 | 土 | 0.0 | |||
| 8/08 | 日 | 8.0 | 雨ラン．719 630 630 600 553 542 537 |
6'13 for 7km |
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| 8/09 | 月 | 6.5 | とても蒸し暑い朝．846 741 724 726 700 714 |
7'33 |
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| 8/10 | 火 | 7.5 | 強風．839 733 658 639 609 556 |
7'00 for 6.5km |
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| 8/11 | 水 | 3.0 | 不調 |
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| 8/12 | 木 | 7.0 | 下肢の不調はクーラー病か？ 811 706 731 725 629 625 |
7'21 for 6km |
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| 8/13 | 金 | 7.5 | 雨ラン 815 722 652 626 613 541 |
6'43 for 6.5km |
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| 8/14 | 土 | 6.0 | またもや不調．738 714 712 713 624 627 |
7'01 |
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| 8/15 | 日 | 0.0 | |||
| 8/16 | 月 | 0.0 | |||
| 8/17 | 火 | 11.8 | 涼しい中のラン．629 555 605 600 607 608 652 628 546 533 |
6'08 for 10km |
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| 8/18 | 水 | 1.0 | 不調 |
121/72 at 11:10 |
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| 8/19 | 木 | 0.0 | |||
| 8/20 | 金 | 0.0 | |||
| 8/21 | 土 | 3.0 | とても調子悪い |
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| 8/22 | 日 | 6.3 | 超スロージョグ |
9'28 |
112/64 at 10:10 |
| 8/23 | 月 | 0.0 | |||
| 8/24 | 火 | 0.0 | 128/73 at 4:00 104/67 at 13:40 117/79 at 16:00 |
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| 8/25 | 水 | 0.0 | 不調。散歩4km |
62.7㎏、21.9％、8、21.3kg/m2 111/68 at 7:30 |
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| 8/26 | 木 | 0.0 | 120/66 at 15:00 |
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| 8/27 | 金 | 0.0 | 権現岳ハイキング、疲れて登頂ならず |
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| 8/28 | 土 | 1.5 | 八ヶ岳の麓で散歩 |
119/71 at 16:00 |
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| 8/29 | 日 | 0.0 | 散歩７０分 |
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| 8/30 | 月 | 0.0 | 散歩3.5km |
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| 8/31 | 火 | 6.0 | ずうっと不調 752 722 707 702 702 |
7'17 for 5km |
102/63 走ったら低血圧 |
| 走行距離 | 114.6 |
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