月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 木 | 0.0 | |||
| 7/02 | 金 | 0.0 | 121/75 at 8:00 |
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| 7/03 | 土 | 0.0 | 61.3kg, 22.4%, 7, 20.8kg/m2 |
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| 7/04 | 日 | 7.5 | B3 雨ラン 713 602 543 523 540 530 |
5'54 for 6.5km |
95/63 at 6:30 |
| 7/05 | 月 | 7.0 | B3 雨ラン 706 636 621 622 606 609 |
6’27 for 6km |
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| 7/06 | 火 | 2.2 | 抗生剤飲んでいるせいか，かなり調子悪い． |
123/74 at 6:00 62.3kg, 21.8%, 8, 21.2kg/m2 |
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| 7/07 | 水 | 0.0 | 135/79 at 6:00 |
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| 7/08 | 木 | 2.0 | 相変わらず体調ダメ |
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| 7/09 | 金 | 0.0 | |||
| 7/10 | 土 | 0.0 | 散歩３ｋｍ |
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| 7/11 | 日 | 0.0 | 散歩４ｋｍ |
125/75 at 11:10 |
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| 7/12 | 月 | 0.0 | 散歩４ｋｍちょい |
ワクチン接種二回目 |
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| 7/13 | 火 | 0.0 | 散歩4.5km |
発熱37.9℃ |
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| 7/14 | 水 | 0.0 | |||
| 7/15 | 木 | 7.0 | コロナワクチンの影響もほぼ消えラン再開．731 625 610 604 556 621 |
6'25 for 6km |
61.0kg, 7, 22.1%, 20.7kg/m2 |
| 7/16 | 金 | 7.0 | 3kmあたりから足とまる．735 648 641 640 722 736 |
7'07 for 6km |
98/59 at 6:50 |
| 7/17 | 土 | 7.0 | サンダルラン．今日も調子悪い 758 726 700 656 736 808 |
7'34 |
119/69 at 6:30 |
| 7/18 | 日 | 0.0 | 110/60 at 15:20 |
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| 7/19 | 月 | 0.0 | 散歩5.4km |
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| 7/20 | 火 | 0.0 | 編笠山登山 |
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| 7/21 | 水 | 5.1 | 小淵沢の宿の周りをぷらぷら。 |
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| 7/22 | 木 | 0.0 | 散歩3.5km |
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| 7/23 | 金 | 7.0 | 707 628 622 643 627 644 |
6'38 for 6km |
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| 7/24 | 土 | 7.5 | 754 708 704 704 711 641 |
7'08 for 6.5km |
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| 7/25 | 日 | 0.0 | |||
| 7/26 | 月 | 0.0 | 123/77 at 13:00 |
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| 7/27 | 火 | 0.0 | 62.0kg, 22.2%, 7, 21.1kg/m2 121/76 at 8:20 |
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| 7/28 | 水 | 6.0 | 753 647 640 640 654 706 3kmくらいから低血圧症 |
7'00 |
129/77 at 6:00 78/54 at 7:40 116/68 at 16:20 |
| 7/29 | 木 | 1.0 | 今日は最初から低血圧 1kmランのあと4kmウォーキング |
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| 7/30 | 金 | 4.5 | 少し走れた |
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| 7/31 | 土 | 7.5 | 今日は低血圧にならなかった．803 633 630 620 618 557 |
6'34 for 6.5km |
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| 走行距離 | 78.3 |
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