月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 月 | 8.0 | 706 703 627 715 757 724 703 711 大池公園．日に日に不調感が強くなっていく． |
7'11 for 7km |
△ |
| 3/02 | 火 | 6.0 | 752 635 611 603 606 少し復調 |
6'33 for5km |
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| 3/03 | 水 | 6.0 | 717 637 621 624 535 昨日と逆コース。夕方散歩5㎞追加 |
6'27 for 5km |
113/67 at 19:20 |
| 3/04 | 木 | 8.5 | 634 634 613 647 722 651 633 大池公園 |
6'40 for 7.5km |
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| 3/05 | 金 | 0.0 | |||
| 3/06 | 土 | 0.0 | △ |
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| 3/07 | 日 | 7.0 | 718 637 647 702 644 647 632 |
6'49 |
136/84 at 12:30 |
| 3/08 | 月 | 0.0 | 〇 |
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| 3/09 | 火 | 11.6 | 714 639 635 628 620 602 631 808 648 634 久し振りの10kmコース |
6'41 for 10.5km |
〇 132/82 at 17:00 |
| 3/10 | 水 | 7.5 | 732 638 610 607 556 |
6'27 for 6.5km |
〇 142/87 15:30 |
| 3/11 | 木 | 8.5 | 730 713 636 704 704 629 548 |
6'45 for 7.5km |
〇 |
| 3/12 | 金 | 7.5 | 719 626 636 612 557 535 |
6'17 for 6.5km |
〇 |
| 3/13 | 土 | 0.0 | 雨のため休業 |
〇 142/90 at 16:00 |
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| 3/14 | 日 | 11.0 | 709 718 636 637 623 621 716 818 618 616 |
6'51 for 10km |
〇 |
| 3/15 | 月 | 16.1 | 741 704 656 638 623 620 603 637 629 629 636 650736 624 555 今日は久しぶりに阿久和川まで出た。 |
6’40 for 15.1km |
〇 134/73 at 16:40 63.9kgs, 23.3%, 8, 21.7kgs/m2 |
| 3/16 | 火 | 7.7 | 723 637 626 617 612 557 |
6'28 for 6.5km |
〇 |
| 3/17 | 水 | 7.5 | 720 625 628 621 622 559 |
6'25 for 6.5km |
〇 122/75 at 16:40 |
| 3/18 | 木 | 7.5 | 655 720 632 822 707 619 今日はこの一週間で最低の調子。疲れが溜まったか。 |
7'01 for 6.5km |
〇 134/80 at 18:40 |
| 3/19 | 金 | 8.1 | 731 635 630 611 611 600 538 |
6'22 for 7km |
〇 |
| 3/20 | 土 | 10.5 | 804 625 555 553 552 614 559 555 619 554 |
6'15 for 10km |
〇 113/73 at 9:00 |
| 3/21 | 日 | 0.0 | 〇 122/80 at 19:30 |
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| 3/22 | 月 | 12.0 | 647 623 638 555 619 654 636 610 613 547 556 |
6'20 for 11km |
〇 114/73 at 10:00 |
| 3/23 | 火 | 7.2 | 750 708 703 638 720 648 646 |
7'03 |
〇 134/79 at 16:30 |
| 3/24 | 水 | 9.0 | 718 622 707 647 736 649 611 大池公園 |
6'55 for 8km |
〇 128/75 at 12:30 |
| 3/25 | 木 | 7.5 | 656 658 630 619 552 607 |
6'25 for 6.5km |
〇 111/71 at 9:30 |
| 3/26 | 金 | 10.0 | 740 637 627 612 627 605 725 623 648 |
6'40 for 9km |
〇 128/79 at 13:15 |
| 3/27 | 土 | 6.0 | 747 725 722 732 722 714 ここ１週間で最悪な体調 |
7'27 |
〇 |
| 3/28 | 日 | 0.0 | 休足日 |
〇 |
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| 3/29 | 月 | 20.0 | 734 705 717 814 746 654 726 717 630 642 757 707 639 747 657 639 704 745 755 751 若葉台団地、霧が丘団地、海軍道路というコースを2年ぶりくらいで走る。桜は満開。長袖、ロングタイツが暑かった。 |
7'19 |
〇 108/69 at 13:00 64.0kg, 22.5%, 8, 21.8kg/m2 |
| 3/30 | 火 | 11.0 | 749 647 622 608 603 606 615 818 640 606 |
6'40 for 10km |
〇 114/71 at 9:00 |
| 3/31 | 水 | 7.5 | 715 635 629 625 612 543 |
6'23 for 6.5km |
〇 |
| 走行距離 | 229.3 |
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