2021／02

月日

 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 2.3   走り出したら下肢，特に足底が痛くなりラン中止．医療用の圧のきついタイツを履いたせい？　
 6'34
 〇
2/02 火 0.0       〇
2/03 水 0.0   高松山ハイキング　gain 999m 先週の足柄古道より標高稼いだ．距離は1kmくらい短い
   118/70 at 19:40
2/04 木 6.5   713 634 700 653 635
 6'52 for 5.5km
 〇134/84 at 6:50
2/05 金 8.4   ハイキングの疲れでダメペース。714 639 737 732 654 730 722
7'14
 〇126/79 at 18:30
2/06 土 7.5   いつものコース。731 629 553 612 555 534
 6'12 for 6.5km
 〇 121/72 at 17:00
2/07 日 5.5   最悪の調子．下肢，特に脹脛不調 718 651 640 656 648
 6'56
〇 128/85 at 16:30
2/08 月 7.5   今日も調子最悪。705 624 638 621 641
 6'51 for 6.5km
 134/75 at 9:40
2/09 火 0.0        
2/10 水 8.4   大池公園 705 721 617 707 627 650 654 645
 6'51
  
2/11 木 7.0   体調下降中 718 636 618 619 621 636 656
 6'38
 △134/72 at 19:00
2/12 金 6.0   今日は足が軽かった。652 557 546 536 534
 5'57 for 5km
 131/81 at 13:40
2/13 土 0.0       〇132/86 at 15:00
2/14 日 0.0       〇63.0kg,24.0%,8, 21.4kg/m2
2/15 月 0.0       △126/77 at 13:00
2/16 火 6.5   三日空けてのランは調子悪い．734 639 647 650 716 653
 7'01
 △
2/17 水 7.5   738 720 731 702 656 639 638
7'02
 △
2/18 木 8.5   いつものコースを今日は逆走．705 640 647 636 654 643 626
 6'42 for 7.5km
 132/80 at 15:40
2/19 金 0.0       △141/90 at 8:30
2/20 土 6.5   712 615 626 613 627 706
 6'36
 146/88 at 15:00
2/21 日 11.5   久し振りに10kmコースを走った．801 706 706 640 640 640 706 728 625 619
 6'55 for 10.5km
 〇
2/22 月 9.0   大池公園 745 646 711 651 721 636 720 540
 6'56 for 8km
 △139/88 at 15:30
2/23 火 0.0       △
2/24 水 0.0   仏果山ハイキング
    
2/25 木 0.0       141/86 at 12:00
2/26 金 5.0   757 706 633 631 644 相変わらず不調
 6'58
  
2/27 土 0.0       〇
2/28 日 6.5   730 702 710 659 644 705 不調
 7'07
  
走行距離
 120.1