月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 日 | 3.6 | 801 633 614 645 |
6'54 |
135/80-61 at 8:30 |
| 12/02 | 月 | 2.9 | 6'30くらいで走っても3kmいかずにへばってしまう。 |
134/76 at 7:10 |
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| 12/03 | 火 | 2.6 | 7'15 |
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| 12/04 | 水 | 2.8 | 7'19 |
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| 12/05 | 木 | 5.3 | 5kmが限界。 740 714 709 703 |
7'18 |
129/76 at 16:30 |
| 12/06 | 金 | 3.3 | 知人宅まで走る。 |
7'31 |
134/85 at 7:15 110/70 at 22:45 |
| 12/07 | 土 | 1.0 | 124/76 at 7:30 |
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| 12/08 | 日 | 6.0 | ポリテクセンター7周 746 727 721 701 646 641 |
7'10 |
130/80 at 9:15 134/74 at 17:00 |
| 12/09 | 月 | 5.0 | ポリテクセンター6周703 627 609 558 |
6'24 for 4km |
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| 12/10 | 火 | 5.1 | ポリテクセンター6周 711 629 618 613 611 |
6'28 for 5km |
134/81 at 7:50 110/80 at 17:20 |
| 12/11 | 水 | 2.0 | ポリテクセンター2周 738 641 |
7'09 |
128/89 at 17:20 |
| 12/12 | 木 | 4.0 | 台北市内の公園を走る。とてもハーフの距離を走れる感じがしない。758 717 640 634 |
7’07 |
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| 12/13 | 金 | 1.0 | 夜レストランまで |
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| 12/14 | 土 | 2.0 | 朝台北市内の公園で |
〇 |
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| 12/15 | 日 | 21.2 | 初めて台北マラソンを走る。とても楽しめた。704 658 648 627 638 611 716 702 627 658 68'49/10km 630 615 650 612 612 624 553 603 554 606 645 138'47/21.2km |
2:18:44 |
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| 12/16 | 月 | 1.6 | ポリテクセンター2周 |
〇 |
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| 12/17 | 火 | 1.0 | ポリテクセンター1周 |
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| 12/18 | 水 | 2.2 | ポリテクセンター１周 639 759 |
@7'34 |
100/59 at 16:00 |
| 12/19 | 木 | 2.3 | ポリテクセンター2周 |
@7'34 |
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| 12/20 | 金 | 1.6 | どうにも調子悪い |
@7'37 |
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| 12/21 | 土 | 15.7 | 久し振りに大池公園まで 忘年練習会を横浜で。観光し過ぎで予定のコースは回れず |
@7'38 @9'04 |
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| 12/22 | 日 | 2.0 | ポリテクセンター3周弱 |
@6'40 |
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| 12/23 | 月 | 5.2 | 久し振りに4.5kmのコース。712 632 606 614 620 |
6'29 for 5km |
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| 12/24 | 火 | 2.4 | ポリテクセンター３周 |
7'09 |
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| 12/25 | 水 | 1.5 | ポリテクセンター1周 |
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| 12/26 | 木 | 2.0 | ポリテクセンター１周 |
8'03 |
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| 12/27 | 金 | 6.5 | 久し振りの6kmコース |
7'40 |
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| 12/28 | 土 | 1.9 | 近所 |
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| 12/29 | 日 | 1.3 | 近所 腰が... |
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| 12/30 | 月 | 7.0 | 6kmコース。上がり1kmでダッシュ7本くらい。これは継続しよう。754 648 605 542 535 556 |
6'20 for 6km |
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| 12/31 | 火 | 7.0 | 昨日と同じコースと同じ内容。732 631 538 533 515 519 |
5'58 for 6km |
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| 走行距離 | 129.0 |
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