月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 日 | 1.0 | |||
| 9/02 | 月 | 1.0 | クーラー病か？ |
筋〇 |
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| 9/03 | 火 | 6.0 | 少し調子が戻ったが。 731 645 641 633 617 636 |
6'44 |
筋〇 |
| 9/04 | 水 | 11.0 | 涼しいので走りやすかった。739 651 637 630 625 648 731 654 552 554 |
6'42 for 10km |
筋〇 60.7kgs 13.9% |
| 9/05 | 木 | 6.0 | 今朝も涼しかったが調子はイマイチ |
7'12 |
筋〇 |
| 9/06 | 金 | 2.2 | ポリテクセンター3周 |
筋〇 |
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| 9/07 | 土 | 3.0 | 調子出ない |
筋〇 |
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| 9/08 | 日 | 6.0 | 7'26 |
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| 9/09 | 月 | 1.0 | 全くダメ |
筋〇 |
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| 9/10 | 火 | 1.0 | 毛無山、十二が岳ハイキング |
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| 9/11 | 水 | 5.0 | 河口湖ランニング |
筋〇 |
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| 9/12 | 木 | 2.2 | 近所。ハイキング疲れ |
筋〇 |
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| 9/13 | 金 | 7.0 | 涼しくて走りやすかった。726 653 638 648 630 608 |
6'44 for 6km |
筋〇 |
| 9/14 | 土 | 11.0 | 久し振りの緑園往復。659 620 625 615 605 648 914 644 630 555 |
6'44 for 10km |
筋〇 144/88 @16:30 |
| 9/15 | 日 | 1.0 | 近所。調子ダメ |
132/81 @16:20 |
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| 9/16 | 月 | 1.3 | 調子まだダメ |
125/65 @12:10 |
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| 9/17 | 火 | 1.0 | まだまだ |
筋〇 139/82 @16:55 |
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| 9/18 | 水 | 7.0 | 少し回復 758 723 728 711 626 609 |
7'06 for 6km |
筋〇 131/87 @9:45 |
| 9/19 | 木 | 11.0 | 回復中 645 620 623 615 553 630 715 628 539 538 |
6'19 for 10km |
筋〇 |
| 9/20 | 金 | 6.0 | また下降気味 |
7'02 |
筋〇 124/73 @7:09 |
| 9/21 | 土 | 5.0 | まだまだ下降 751 720 704 645 |
7'14 for 4km |
129/75 @9:15 |
| 9/22 | 日 | 1.6 | XX |
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| 9/23 | 月 | 6.0 | 良くない |
7'14 |
〇 筋〇 125/78 @14:40 61.9kgs 15% |
| 9/24 | 火 | 11.0 | 復調気味 659 626 605 604 553 645 748 659 601 625 |
6'32 for 10km |
〇 筋〇 124/74 @14:03 61.4kgs 14.4% |
| 9/25 | 水 | 1.0 | 鍵掛峠、鬼ケ岳、雪頭ケ岳ハイキング |
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| 9/26 | 木 | 6.0 | 疲労感あり 736 703 659 640 628 710 |
6'59 |
筋〇 |
| 9/27 | 金 | 4.6 | まだだめ 802 700 700 618 |
6'57 |
筋〇 125/77 @14:50 |
| 9/28 | 土 | 4.5 | ダメ 717 635 625 620 |
6'36 |
筋〇 |
| 9/29 | 日 | 1.0 | ダメダメ |
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| 9/30 | 月 | 7.0 | 後半少しスピードが出た。724 701 639 614 551 539 |
6'28 for 6km |
筋〇 |
| 走行距離 | 138.4 |
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