2018／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 土 0.0        
12/02 日 0.0        
12/03 月 0.0       〇
12/04 火 0.0   風邪ひいた
    
12/05 水 0.0       62.3kgs 15.5%　久しぶりに体重計ったがさほどの振幅なし。
12/06 木 0.0        
12/07 金 0.0       〇
12/08 土 0.0        
12/09 日 0.0        
12/10 月 0.0       〇
12/11 火 10.4   緑園都市往復。調子よかった。
 6'40 5'59 5'55 5'36 5'37 5'52 6'34 5'53 5'20 5'35
  
12/12 水 0.0        
12/13 木 0.0   金時山登山
   〇
12/14 金 0.0        
12/15 土 10.6   忘年練習会
    
12/16 日 0.0        
12/17 月 0.0        
12/18 火 0.0        
12/19 水 0.0        
12/20 木 0.0        
12/21 金 0.0        
12/22 土 0.0       〇
12/23 日 22.0   足立フレンドリーマラソン
 2:44'34
 いっぱい歩いたからこんなもんでしょう。
12/24 月 0.0        
12/25 火 6.0   近所
 7'19
 結構疲れた
12/26 水 0.0        
12/27 木 0.0        
12/28 金 6.0   近所。調子悪し
 6'55
  
12/29 土 13.0   リスタートご近所練
 10kmは6’34。ばてた
  
12/30 日 0.0        
12/31 月 0.0        
走行距離
  68.0