月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 13.0 | 上矢部往復 |
@8:19 |
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| 7/02 | 月 | 0.0 | |||
| 7/03 | 火 | 10.0 | 平蔵橋往復。歩きが出ずこれが良かった。 |
@7:39 |
64.9kgs 15.0% |
| 7/04 | 水 | 6.5 | 絶不調 |
65.0kgs 16.6% |
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| 7/05 | 木 | 0.0 | 飲みすぎで早起きできず。 |
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| 7/06 | 金 | 0.0 | 大雨で走らず。 |
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| 7/07 | 土 | 0.0 | 寝るのが遅く |
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| 7/08 | 日 | 5.7 | 平蔵橋 10km以上目指したが暑くて断念 |
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| 7/09 | 月 | 10.0 | 平蔵橋、ベチュラで。 |
@7:27 |
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| 7/10 | 火 | 0.0 | 蒸し暑く眠りが浅く、起きれなかった。 |
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| 7/11 | 水 | 0.0 | 二日酔いでnorun |
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| 7/12 | 木 | 0.0 | |||
| 7/13 | 金 | 6.0 | 10kmの予定を暑さの為切り上げ。 |
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| 7/14 | 土 | 0.0 | |||
| 7/15 | 日 | 6.8 | 茅野市で旅ラン、疲労回復ラン |
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| 7/16 | 月 | 0.0 | |||
| 7/17 | 火 | 0.0 | |||
| 7/18 | 水 | 0.0 | |||
| 7/19 | 木 | 0.0 | 〇 |
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| 7/20 | 金 | 6.0 | 近所 |
@7:33 |
63.9kgs 16.7% |
| 7/21 | 土 | 3.0 | 近所。明日の耐久レースの試走。厳しくなりそう。 |
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| 7/22 | 日 | 20.0 | 葛西臨海公園耐久走。ほとんど歩く。走れたのは最初の１周 |
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| 7/23 | 月 | 3.5 | 近所。B3で。 接待夕食 |
7:58 |
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| 7/24 | 火 | 0.0 | ジャズコンサート |
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| 7/25 | 水 | 0.0 | |||
| 7/26 | 木 | 10.0 | 平蔵橋往復。久し振りに調子良かった。 |
6:46 |
64.0kgs 17.7% |
| 7/27 | 金 | 0.0 | 寝坊した |
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| 7/28 | 土 | 6.7 | 腰（背中）が痛くランに支障がある。 |
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| 7/29 | 日 | 0.0 | |||
| 7/30 | 月 | 6.0 | 近所。昨日一昨日は痛かった腰はだいぶ痛みが引いた。 |
5kmは@6:56 |
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| 7/31 | 火 | 8.0 | 平蔵橋往復。6kmでばてた。蒸し蒸し。腰は上りで少し痛みが出る。 |
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| 走行距離 | 121.2 |
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