月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 月 | 2.0 | 大池公園走り初め |
■ 64.0kgs 16.0% |
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| 1/02 | 火 | 0.0 | ○ |
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| 1/03 | 水 | 11.0 | 自宅-緑園-戸塚インター-平蔵橋-緑園-自宅 |
○ |
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| 1/04 | 木 | 0.0 | ■ |
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| 1/05 | 金 | 0.0 | ■ |
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| 1/06 | 土 | 13.1 | 境木町往復 |
◯ 64.0kgs 21.8% ジョグの体調悪し |
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| 1/07 | 日 | 19.1 | 境川経由 自宅→藤沢本町 |
■ 63.8kgs 16.0% |
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| 1/08 | 月 | 0.0 | ■ |
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| 1/09 | 火 | 0.0 | ■ |
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| 1/10 | 水 | 0.0 | ■ |
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| 1/11 | 木 | 0.0 | ■ 63.7kgs 16.1% |
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| 1/12 | 金 | 5.6 | ジムトレ |
■ 久し振りのマシンでの筋トレはきついし心拍が上がる |
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| 1/13 | 土 | 0.0 | ■ |
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| 1/14 | 日 | 12.0 | 平蔵場所 希望ヶ丘高校校庭２周 |
■ |
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| 1/15 | 月 | 0.0 | ■ |
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| 1/16 | 火 | 9.0 | 織田フィールドインターバル |
最初の５本は422 425 435 430 430 |
■ |
| 1/17 | 水 | 0.0 | ◯ 久し振りの節酒 |
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| 1/18 | 木 | 0.0 | ◯ |
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| 1/19 | 金 | 0.0 | ◯ 62.7kgs 15.7% |
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| 1/20 | 土 | 0.0 | 献血 |
◯ 痛みの症状からしてどうやらシンスプリント、左だけ。 |
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| 1/21 | 日 | 0.0 | 筋トレのみ。 |
◯ 63.2kgs 15.2% 夜中に腹部に激痛。水飲んで布団に入ったら少し良くなる。 |
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| 1/22 | 月 | 0.0 | 筋トレのみ |
◯ 63.6kgs 15.2% 岡山出張 |
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| 1/23 | 火 | 0.0 | 筋トレ少々 |
◯ |
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| 1/24 | 水 | 0.0 | ◯ |
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| 1/25 | 木 | 0.0 | ◯ 63.8kgs 15.8% |
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| 1/26 | 金 | 0.0 | ◯ |
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| 1/27 | 土 | 0.0 | ◯ 62.7kgs 13.9% |
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| 1/28 | 日 | 0.0 | ◯ 63.0kgs 16.8% |
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| 1/29 | 月 | 0.0 | ◯ |
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| 1/30 | 火 | 0.0 | 下痢、嘔吐、早退 |
◯ 62.7kgs 15.1% |
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| 1/31 | 水 | 0.0 | 通院、欠勤 |
◯ 62.6kgs 14.6% |
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| 走行距離 | 71.8 |
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