2017／12

月日

 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0       ■ 63.9kgs 15.8%
12/02 土 10.0   台北市内を観光ラン
   ■　
12/03 日 10.0   台北市内朝ラン
   ■
12/04 月 0.0       ■ 64.1kgs 15.9%
12/05 火 0.0       ■
12/06 水 0.0       ■ 64.3kgs 17.3%
12/07 木 0.0       ■
12/08 金 0.0       ■
12/09 土 26.0   東マラ試走会参加
   ■ 64.3kgs 17.3%
12/10 日 6.0   大池公園
   ■ 63.9kgs 16.4%
12/11 月 0.0       ◎ 64.4kgs
12/12 火 9.0   織田フィールドインターバル
   ■ 63.7kgs 16.0%
12/13 水 0.0       ■
12/14 木 0.0   散歩80分
   ◎ 63.7kgs 15.9%
12/15 金 0.0       ■ 63.8kgs 15.6%
12/16 土 0.0       ■ 63.1kgs 14,5%
12/17 日 17.6   仲間との忘年練習会を荒川で
   ■
12/18 月 0.0       ■ 64.1kgs 15.9%
12/19 火 8.7   織田フィールドインターバル
 ラン600のペース: 450 451 458 456 451
 ■
12/20 水 0.0       ■ 64.7kgs 16.1%
12/21 木 23.0   今治朝ラン
大阪夜ラン
 1:19'40
 ■
イルミネーションとプロジェクションマッピングが素晴らしかったらしか。
12/22 金 7.4   大阪 服部緑地公園往復ラン
   ■
12/23 土 11.0   足立ハーフマラソン DNF
   ■
12/24 日 0.0       ■
12/25 月 0.0       ■
12/26 火 0.0       ■
12/27 水 7.7   東京駅周辺のイルミ鑑賞。皇居は１周
   ◯
12/28 木 0.0       ■
12/29 金 0.0       ◯ 63.5kgs 15.5%
12/30 土 15.0   ご近所練 12kmをキロ6でペース走、
   ■
12/31 日 0.0       ◯ 63.4kgs 15.6%
走行距離
 151.4