2017／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 水 6.0   レース明けのインターバルは不調
   ■ 64.8kgs 16.3%
11/02 木 0.0       ■ 64.1kgs 15.3%
11/03 金 6.0   調子は相変わらずダメ
 @7:05
 ■ 64.2kgs 16.3%
11/04 土 0.0       ■ 64.8kgs 16.3%
11/05 日 21.4   クラフトビア練習会
 @6:57
 ■ 65.3kgs 15.5%
11/06 月 0.0       ■ 65.0kgs 16.5%
11/07 火 9.8   織田フィールドインターバル練習
   ■ 64.8kgs 15.8%
11/08 水 6.8   1年ぶりくらいの港区スポセン
   ■ 65.0kgs 16.5%
11/09 木 0.0       ■ 64.8kgs 16.3%
11/10 金 0.0       ■ 64.5kgs 15.7%
11/11 土 7.0   かなり調子悪かった。
   ■ 64.3kgs 15.9%
11/12 日 6.0   5kmタイムトライアル
   ■ 64.4kgs 15.9%
11/13 月 0.0       ■ 64.9kgs 15.7%
11/14 火 0.0       ■ 64.6kgs 16.1%
11/15 水 9.5   織田フィールドスピード練習。調子良かった(^｡^)
 400m run partは概ね4.27-4:40/km
 ■ 64.6kgs 16.1%
11/16 木 0.0       ■ 64.3kgs 16.1%
11/17 金 0.0       ■ 64.7kgs 16.1%
11/18 土 0.0       ■ 64.7kgs
11/19 日 6.0   出張先の坂出にて朝ラン
   ■
11/20 月 0.0       ■
11/21 火 0.0   蕁麻疹発症　痒い
   ◎ 64.7kgs　17.0%
11/22 水 0.0   蕁麻疹は少し良くなったがまだ顔が腫れている。
   ◎ 64.3kgs 19.6%
11/23 木 21.1   多摩川府中ハーフマラソン
 2:34:41 5キロでもう潰れた。10kmから低血圧症
 ■ 64.4kgs 17.0%
11/24 金 0.0   朝起きたら瞼が腫れていて変顔だった。
   ◎ 64.7kgs 16.0%
11/25 土 0.0   散歩1時間
   ◎ 64.5kgs 19.1%
11/26 日 10.5   横須賀シーサイドマラソン10km参加
 54:39
 ■ 63.9kgs 18.2%
11/27 月 0.0       ◎ 65.0kgs 15.9%
11/28 火 0.0   咳が止まらないので医者へ。気管支炎という診断。喘息の発作ではないそうだ。
   ■ 64.5kgs 15.5%
11/29 水 0.0       ◎ 64.2kgs 15.8%
11/30 木 0.0       ■
走行距離
 110.1