2017／10

月日

 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 10.4   大池公園10周 調子悪し
 6:51
 ■
10/02 月 0.0       ◯　何とかノンアルビールでしのいだ。
10/03 火 0.0       ■　ビール350mlとボジョレビラージュ
10/04 水 10.2   織田フィールドインターバル練習
 400/200 x 5 x 2 @5:09 @5:08
 ■
10/05 木 0.0       ■
10/06 金 0.0       ■
10/07 土 0.0       ■
10/08 日 10.2   大池公園10kmタイムトライアル
 1:08:13
 ■　
10/09 月 0.0   足柄ハイキング6時間
   ■ 65.6kgs　17.9%
10/10 火 0.0       ■
10/11 水 9.5   織田フィールドインターバル練
 @5:03 @5:13
 ■
10/12 木 0.0       ■
10/13 金 0.0       ■
10/14 土 14.4   自宅-戸塚往復　ダウン400ｍ
 @6:27
 ■
10/15 日 0.0       ■
10/16 月 0.0       ■
10/17 火 0.0       ■
10/18 水 10.0   織田フィールドインターバル
 @5:05 @5:15
 ■
10/19 木 0.0       ■ 65.5kgs 17.1%
10/20 金 0.0       ◯　なんと今月2回めの断酒（ー＿ー；
10/21 土 0.0       ■ 65.7kgs 17.6%
10/22 日 0.0   今日からまた断食
   ◯ 66.1kgs 17.6%
10/23 月 0.0       ◯ 64.4kgs 16.4%
10/24 火 0.0   今日で3日間の断食終了
   ◯ 63.9kgs 16.2%
10/25 水 0.0       ■ 63.2kgs 15.7%
10/26 木 6.0   断食と練習のブランクの影響が大きく、10kmの予定を6kmへ
   ■ 63.8kgs 16.4%
10/27 金 5.4   昨日よりはまし
   ■ 64.2kgs 16.8%　体重、体脂肪率とも簡単に戻りすぎ（ー＿ー
10/28 土 10.0   平蔵橋往復
 @8:10 昨日より調子悪い
 ■63.5kgs 16.6%
10/29 日 21.1   手賀沼エコマラソン
 2:12:55 思いの外調子良かった。
 ■ 64.6kgs 16.4%
10/30 月 0.0       ■ 65.1kgs 16.6%
10/31 火 0.0       ■ 64.8kgs 15.4%
走行距離
 107.2