月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 土 | 9.3 | 阿久和往復 途中歩き多し |
@6.34 |
64.7kgs 15.5% |
| 7/02 | 日 | 30.0 | 大池公園-環状2合上永谷-オリンピックショッピングセンター-平蔵橋-ポリテクセンター |
@7:31 3:45'57 |
64.2kgs 15.2% |
| 7/03 | 月 | 0.0 | |||
| 7/04 | 火 | 6.0 | 近所 |
@6:50 |
64.5kgs 15.6% |
| 7/05 | 水 | 5.0 | 近所。冷房病で足がだるくきついラン |
@8:37 |
|
| 7/06 | 木 | 11.9 | レインボーブリッジ |
@7:33 |
|
| 7/07 | 金 | 0.0 | |||
| 7/08 | 土 | 0.0 | |||
| 7/09 | 日 | 12.7 | 一色海岸-横須賀市民病院往復 |
@7:02 |
|
| 7/10 | 月 | 0.0 | |||
| 7/11 | 火 | 0.0 | |||
| 7/12 | 水 | 0.0 | |||
| 7/13 | 木 | 0.0 | |||
| 7/14 | 金 | 0.0 | 〇 |
||
| 7/15 | 土 | 10.6 | 大池公園10km プラス階段練 |
63.2kgs 16.3% |
|
| 7/16 | 日 | 10.6 | 昨日と同じメニュー |
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| 7/17 | 月 | 0.5 | エアコン病で走れず |
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| 7/18 | 火 | 0.0 | |||
| 7/19 | 水 | 6.5 | 近所 瞬間的にキロ4分を切れた。 夕方二部錬のプール1.5時間 |
＠6.37 |
63.6kgs 15.6% |
| 7/20 | 木 | 6.8 | 近所 |
@7:07 |
64.1kgs 16.3% |
| 7/21 | 金 | 0.0 | 散歩1.5時間 |
64.5kgs 16.7% |
|
| 7/22 | 土 | 0.0 | |||
| 7/23 | 日 | 26.6 | 葛西臨海公園7時間耐久レース 7周弱で終わる |
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| 7/24 | 月 | 0.0 | |||
| 7/25 | 火 | 0.0 | 64.4kgs 14.8% 内視鏡 免許証再発行 |
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| 7/26 | 水 | 0.0 | |||
| 7/27 | 木 | 14.6 | 伯方島 民宿 |
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| 7/28 | 金 | 0.0 | |||
| 7/29 | 土 | 0.0 | 赤岳登山 |
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| 7/30 | 日 | 0.0 | |||
| 7/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 151.1 |
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