2017/03

月日

距離 内容 タイム メモ
3/01 0.0      
3/02 0.0      
3/03 8.0   ジムトレ
  〇 66.5kg 19%
3/04 0.0      
3/05 22.0   三浦ハーフマラソン
2'42''16 去年より15分ほど遅い。
 
3/06 0.0       67.1kgs 17.8%
3/07 0.0        
3/08 0.0        
3/09 8.0   皇居練 二周目はヘロヘロ。相変わらず調子が悪い
   
3/10 0.0        
3/11 0.0        
3/12 0.0      
3/13 0.0      
3/14 12.2   ジムトレ2.5時間
   
3/15 0.0        
3/16 5.0   四国中央市川之江で朝ラン
   
3/17 6.0   松山朝ラン
  ◯ 調子は良かった。もう少し長く走っていたかったが時間がなかった。
3/18 7.1   近所ラン。調子最悪
 
3/19 9.4   インターバル練400/200x4本x3セット
@ 204/207/203/209 A 200/213/212/200 B 209/200/206/204
◯ 66.6kg 18.4%
3/20 0.0   塔ノ岳登山
  久しぶりに旨いビールを飲めた
3/21 0.0        
3/22 0.0        
3/23 0.0        
3/24 0.0        
3/25 0.0   逗子駅-安針塚駅ハイキング。結構きついコース
  66.7kg 18.5%
3/26 0.0   雨で休脚
  65.8kg 17.5%
3/27 0.0      
3/28 0.0      
3/29 0.0        
3/30 16.0   ホテル-大阪城往復。柳生さんが一緒に走ってくれた
   
3/31 0.0      
走行距離
  93.7