月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 水 | 0.0 | 〇 |
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| 3/02 | 木 | 0.0 | 〇 |
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| 3/03 | 金 | 8.0 | ジムトレ |
〇 66.5kg 19% |
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| 3/04 | 土 | 0.0 | ○ |
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| 3/05 | 日 | 22.0 | 三浦ハーフマラソン |
2'42''16 去年より１５分ほど遅い。 |
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| 3/06 | 月 | 0.0 | 67.1kgs 17.8% |
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| 3/07 | 火 | 0.0 | |||
| 3/08 | 水 | 0.0 | |||
| 3/09 | 木 | 8.0 | 皇居練 二周目はヘロヘロ。相変わらず調子が悪い |
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| 3/10 | 金 | 0.0 | |||
| 3/11 | 土 | 0.0 | |||
| 3/12 | 日 | 0.0 | 〇 |
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| 3/13 | 月 | 0.0 | ◯ |
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| 3/14 | 火 | 12.2 | ジムトレ2.5時間 |
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| 3/15 | 水 | 0.0 | |||
| 3/16 | 木 | 5.0 | 四国中央市川之江で朝ラン |
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| 3/17 | 金 | 6.0 | 松山朝ラン |
◯ 調子は良かった。もう少し長く走っていたかったが時間がなかった。 |
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| 3/18 | 土 | 7.1 | 近所ラン。調子最悪 |
◯ |
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| 3/19 | 日 | 9.4 | インターバル練400/200x4本ｘ3セット |
① 204/207/203/209 ② 200/213/212/200 ③ 209/200/206/204 |
◯ 66.6kg 18.4% |
| 3/20 | 月 | 0.0 | 塔ノ岳登山 |
久しぶりに旨いビールを飲めた |
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| 3/21 | 火 | 0.0 | |||
| 3/22 | 水 | 0.0 | |||
| 3/23 | 木 | 0.0 | |||
| 3/24 | 金 | 0.0 | |||
| 3/25 | 土 | 0.0 | 逗子駅-安針塚駅ハイキング。結構きついコース |
66.7kg 18.5% |
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| 3/26 | 日 | 0.0 | 雨で休脚 |
65.8kg 17.5% |
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| 3/27 | 月 | 0.0 | ◯ |
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| 3/28 | 火 | 0.0 | ◯ |
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| 3/29 | 水 | 0.0 | |||
| 3/30 | 木 | 16.0 | ホテル-大阪城往復。柳生さんが一緒に走ってくれた |
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| 3/31 | 金 | 0.0 | △ |
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| 走行距離 | 93.7 |
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