月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 水 | 7.0 | ジムトレ |
@6:30 |
○ 66.6kg 19.2% |
| 2/02 | 木 | 7.0 | 皇居ラン 1周 |
前半@5:25 後半@6:00 |
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| 2/03 | 金 | 7.9 | ジムトレ |
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| 2/04 | 土 | 0.0 | 奥多摩ハイキング7時間 17km |
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| 2/05 | 日 | 0.0 | 神奈川マラソンボランティア |
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| 2/06 | 月 | 0.0 | ○ |
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| 2/07 | 火 | 0.0 | |||
| 2/08 | 水 | 8.0 | ジムトレ |
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| 2/09 | 木 | 0.0 | |||
| 2/10 | 金 | 0.0 | |||
| 2/11 | 土 | 0.0 | |||
| 2/12 | 日 | 0.0 | 仏果山、経ｹ岳ハイキング9km |
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| 2/13 | 月 | 0.0 | |||
| 2/14 | 火 | 0.0 | |||
| 2/15 | 水 | 0.0 | |||
| 2/16 | 木 | 10.0 | 皇居２周 |
平均@5:56 6:10 6:12 6:10 5:56 5:59 5:56 6:08 6:01 5:19 5:25 |
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| 2/17 | 金 | 0.0 | 〇 |
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| 2/18 | 土 | 11.0 | 大池公園山3周、池2周。調子悪い |
66.9kgs 17.7% |
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| 2/19 | 日 | 0.0 | 鎌倉ハイキング |
66.9kgs 19.3% |
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| 2/20 | 月 | 0.0 | |||
| 2/21 | 火 | 0.0 | |||
| 2/22 | 水 | 0.0 | |||
| 2/23 | 木 | 0.0 | △ |
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| 2/24 | 金 | 1.5 | 開始直後左足ハムに痛み。大事をとってすぐにやめた。 |
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| 2/25 | 土 | 0.0 | 散歩2時間、10km |
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| 2/26 | 日 | 8.5 | ハムスト確認ラン。心拍数が直ぐに上がってしまう。 |
@7:44 |
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| 2/27 | 月 | 0.0 | 66.7kgs 18.7% ◯ |
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| 2/28 | 火 | 0.0 | 〇 ラーメン、ヨガ1時間 |
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| 走行距離 | 60.9 |
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