月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
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11/01 | 火 | 0.0 | |||
11/02 | 水 | 0.0 | |||
11/03 | 木 | 0.0 | |||
11/04 | 金 | 9.6 | 蓼科で朝ラン |
○ |
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11/05 | 土 | 6.0 | 近所。左の坐骨神経痛。体がかなり重かった。 |
@6:31 |
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11/06 | 日 | 25.0 | 自宅-大池公園-環状2号上永谷往復 まあまあな調子 |
@6:48 |
63.9kg 15.9% |
11/07 | 月 | 0.0 | 63.3kg 15.3% |
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11/08 | 火 | 0.0 | |||
11/09 | 水 | 0.0 | |||
11/10 | 木 | 0.0 | 63.6kg 18.5% |
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11/11 | 金 | 0.0 | |||
11/12 | 土 | 25.0 | 環状2号上永谷往復。二日酔いのせいかかなり調子悪かった。 |
62.9kg 16.1% |
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11/13 | 日 | 0.0 | 西丹沢、下棚、大棚ハイキング。温泉が良かった(^^) |
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11/14 | 月 | 0.0 | アディダスのニューシューズゲット |
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11/15 | 火 | 0.0 | |||
11/16 | 水 | 0.0 | |||
11/17 | 木 | 10.0 | 皇居練10km |
@5:49 |
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11/18 | 金 | 0.0 | |||
11/19 | 土 | 0.0 | |||
11/20 | 日 | 43.0 | つくばマラソン 惨敗 |
5:31:20 |
低HR作戦不発 |
11/21 | 月 | 0.0 | |||
11/22 | 火 | 0.0 | |||
11/23 | 水 | 0.0 | 山北町 大野山ハイキング15km |
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11/24 | 木 | 0.0 | |||
11/25 | 金 | 0.0 | |||
11/26 | 土 | 0.0 | |||
11/27 | 日 | 6.0 | 近所ラン 膝痛い、調子悪い |
64.7kg 16.4% |
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11/28 | 月 | 0.0 | |||
11/29 | 火 | 0.0 | |||
11/30 | 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 124.6 |