月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 3.0 | ベチュラン 指が痛い @5:59 |
65.1kgs 17.2% |
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| 7/02 | 土 | 5.0 | ベチュラン2.6km 裸足ラン2.4km |
64.7kgs 17.2% |
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| 7/03 | 日 | 6.7 | へとへとラン |
64.3kgs 16.3% |
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| 7/04 | 月 | 3.0 | 2日酔解消ラン |
64.9kgs 17.1%◯ |
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| 7/05 | 火 | 6.0 | へとへとラン@6:38 |
64.1kgs 16.9% |
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| 7/06 | 水 | 11.0 | 割と調子良かった。@6:13 |
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| 7/07 | 木 | 4.0 | 疲労蓄積ラン @6:43 |
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| 7/08 | 金 | 6.0 | 違うサンダルで走ったら甲の皮がすりむけた。@6:24 |
64.6kgs 17.4% なかなか体重減らず |
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| 7/09 | 土 | 12.0 | 6km＋ 6km 午前の部は調子悪かった。2回目は少しはまし。 |
64.5kgs 16.9% |
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| 7/10 | 日 | 16.5 | 自宅-大船 ベチュラン 6kmくらいは歩き |
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| 7/11 | 月 | 3.0 | 疲労がピーク@7:13 |
65.6kgs 17.7% ◯ |
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| 7/12 | 火 | 6.0 | 全然だめ |
64.9kgs 15.6%◯ |
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| 7/13 | 水 | 3.0 | ますますだめ |
64.5kgs 16.7%◯ |
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| 7/14 | 木 | 6.0 | キロ10で |
64.0kgs 16.1%◯ |
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| 7/15 | 金 | 6.0 | 昨日よりはだいぶまし。@7:17 サンダルラン |
64.5kgs 16.5% |
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| 7/16 | 土 | 10.0 | 阿久和往復 @8:47 不調 |
63.9kgs 17.2% ◯ |
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| 7/17 | 日 | 10.0 | 阿久和往復 @8:22 不調 |
63.9kgs 17.0%〇 |
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| 7/18 | 月 | 6.0 | 緑園大通り往復 @7:21 Betula run |
63.4kgs 15.2% |
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| 7/19 | 火 | 3.0 | 隼人高校往復 |
64.6kgs 16.1%◯ |
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| 7/20 | 水 | 8.5 | 緑園都市往復 8kmスロージョグ 500mクールダウン |
63.6kgs 16.2% |
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| 7/21 | 木 | 3.2 | ポリテクセンター4周 |
65.5kgs 17.2% |
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| 7/22 | 金 | 5.6 | 隼人高校往復 @6:58 |
65.3kgs 17.0%〇 |
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| 7/23 | 土 | 10.0 | 緑園往復 裸足ラン @7:15 |
64.4kgs 17.0% |
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| 7/24 | 日 | 20.0 | チョー久し振りの若葉台、霧ヶ丘 |
63.6kgs 16.2% |
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| 7/25 | 月 | 4.6 | 400/200インターバル5本 |
64.3kgs 16.5% |
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| 7/26 | 火 | 6.7 | 阿久和往復 @7:24 |
64.7kgs 16.7% |
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| 7/27 | 水 | 4.5 | 近所 @7:05 |
64.7kgs 16.9% |
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| 7/28 | 木 | 2.0 | 近所 二日酔いラン |
〇 |
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| 7/29 | 金 | 10.0 | 平蔵橋往復 @6:46 |
63.8kgs 16.0% |
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| 7/30 | 土 | 17.3 | 河口湖１周 |
@7:39 |
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| 7/31 | 日 | 5.0 | 近所 |
@7:32 |
64.4kgs 16.2% |
| 走行距離 | 223.6 |
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