月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9/01 | 火 | 7.1 | 近所 @6:33 |
63.0kgs 16.0% |
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| 9/02 | 水 | 0.0 | |||
| 9/03 | 木 | 10.0 | 阿久和町 @6:20 |
63.7kgs 16.0% |
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| 9/04 | 金 | 0.0 | |||
| 9/05 | 土 | 0.0 | |||
| 9/06 | 日 | 20.0 | 環状2号 ヤマダ電機 @6:53 |
63.3kgs 16.4% |
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| 9/07 | 月 | 0.0 | 64.0kg 17.0% ここのところのワーストだ。 |
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| 9/08 | 火 | 0.0 | 63.8kgs 16.3% |
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| 9/09 | 水 | 10.5 | 緑園都市 @6:18 |
64.2kgs 17.7% |
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| 9/10 | 木 | 0.0 | |||
| 9/11 | 金 | 10.0 | 緑園都市 @5:51 |
6'40 6'03 5'43 5'38 6'28 6'01 5'48 5'25 5'18 5'24 |
最高心拍数が165まであがった。ということは最大心拍数は175くらいか？ピッチは概ね178-183、ストライドは88-102cmくらいでそれなりに伸びた。 |
| 9/12 | 土 | 7.0 | 大池公園 |
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| 9/13 | 日 | 8.2 | 緑園都市 |
63.5% 16.5% |
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| 9/14 | 月 | 0.0 | 64.2kgs 17.3% ここのところの2ndworst |
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| 9/15 | 火 | 0.0 | |||
| 9/16 | 水 | 10.1 | 玉川ダム一周 |
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| 9/17 | 木 | 0.0 | |||
| 9/18 | 金 | 16.1 | 大阪城公園4周 |
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| 9/19 | 土 | 0.0 | 65.0kgs 17.0% |
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| 9/20 | 日 | 13.8 | 大池公園 |
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| 9/21 | 月 | 10.0 | 緑園都市 |
63.1kgs 16.6% |
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| 9/22 | 火 | 19.2 | 自宅→鎌倉 |
最悪の調子。低血圧っぽい |
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| 9/23 | 水 | 0.0 | 62.9kgs 16.3% |
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| 9/24 | 木 | 0.0 | |||
| 9/25 | 金 | 0.0 | 63.3kgs 16.5% 63.3kgs 16.5% |
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| 9/26 | 土 | 0.0 | 62.4kgs 14.7% |
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| 9/27 | 日 | 0.0 | |||
| 9/28 | 月 | 0.0 | |||
| 9/29 | 火 | 0.0 | 63.6kgs 16.3% |
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| 9/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 142.0 |
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