月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 水 | 0.0 | |||
| 7/02 | 木 | 10.0 | 緑園都市往復 |
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| 7/03 | 金 | 0.0 | |||
| 7/04 | 土 | 8.1 | ポリテクセンターインターバル 400/200x4, 400/200x6 |
62.7kgs 15.0% まあまあだった。次回のインターバルは5:00/6:00目標 |
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| 7/05 | 日 | 10.0 | 石老山トレラン |
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| 7/06 | 月 | 0.0 | |||
| 7/07 | 火 | 0.0 | |||
| 7/08 | 水 | 0.0 | |||
| 7/09 | 木 | 0.0 | |||
| 7/10 | 金 | 0.0 | 62.9kgs 15.4% |
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| 7/11 | 土 | 4.4 | ポリテクセンターインターバル崩れ 400/200 x 5本 |
63.2kgs 15.4% 不調 |
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| 7/12 | 日 | 12.0 | 大池公園12周 |
63.1kgs 15.1% 水を被りながらの周回。調子はしりあがりに良くなった感じ。 |
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| 7/13 | 月 | 0.0 | |||
| 7/14 | 火 | 6.3 | 近所 @7:32 |
64.0kgs 16.3% |
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| 7/15 | 水 | 24.0 | 若葉台-卸センター-海軍道路-瀬谷-和泉中央-立場 |
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| 7/16 | 木 | 0.0 | |||
| 7/17 | 金 | 5.4 | 近所 |
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| 7/18 | 土 | 18.7 | 自宅→藤沢本町 |
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| 7/19 | 日 | 0.0 | 63.7kgs 16.6% |
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| 7/20 | 月 | 0.0 | |||
| 7/21 | 火 | 0.0 | |||
| 7/22 | 水 | 10.0 | 今治湯ノ浦温泉 |
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| 7/23 | 木 | 6.0 | 倉敷市内 |
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| 7/24 | 金 | 0.0 | |||
| 7/25 | 土 | 0.0 | 地蔵が岳登山 |
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| 7/26 | 日 | 0.0 | 散歩2時間 |
63.7kgs 14.3% |
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| 7/27 | 月 | 0.0 | 散歩40分 |
64.2kgs 14.5% |
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| 7/28 | 火 | 0.0 | |||
| 7/29 | 水 | 0.0 | 63.4kgs 15.2% |
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| 7/30 | 木 | 4.0 | 62.7kgs 13.8% |
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| 7/31 | 金 | 5.4 | 緑園 |
62.1kgs 15.1% |
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| 走行距離 | 124.3 |
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