月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 12/01 | 月 | 0.0 | 62.8kgs 15.5% |
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| 12/02 | 火 | 0.0 | 62.5kgs 15.8% |
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| 12/03 | 水 | 5.0 | 29分くらい |
62.8kgs 15.5% |
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| 12/04 | 木 | 10.0 | 緑園コース。@6'45くらい |
62.6kgs 16.1% |
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| 12/05 | 金 | 0.0 | 62.1kgs 15.0% 風邪ひいた |
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| 12/06 | 土 | 13.2 | 鎌倉アルプストレラン |
61.8kgs 15.7% 久し振りに61kgs台(t_t) |
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| 12/07 | 日 | 0.0 | 62.3% 15.5% |
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| 12/08 | 月 | 0.0 | 風邪まだ治らず |
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| 12/09 | 火 | 0.0 | 風邪がひどくなった。主として咳 |
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| 12/10 | 水 | 0.0 | 63.0kgs 14.2% 禁酒♪ |
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| 12/11 | 木 | 0.0 | 62.8kgs 15.6% |
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| 12/12 | 金 | 0.0 | 62.4kgs 15.1% |
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| 12/13 | 土 | 0.0 | |||
| 12/14 | 日 | 42.4 | ホノルルマラソン |
4:58:03 |
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| 12/15 | 月 | 0.0 | |||
| 12/16 | 火 | 0.0 | |||
| 12/17 | 水 | 0.0 | |||
| 12/18 | 木 | 0.0 | 63.1kgs 15.6% |
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| 12/19 | 金 | 5.0 | 皇居1周 |
27:31 |
62.2kgs 14.8% |
| 12/20 | 土 | 0.0 | |||
| 12/21 | 日 | 12.0 | 大池公園10周、2km走(駅伝) |
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| 12/22 | 月 | 0.0 | |||
| 12/23 | 火 | 0.0 | 丹沢登山6時間、20km |
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| 12/24 | 水 | 0.0 | |||
| 12/25 | 木 | 0.0 | |||
| 12/26 | 金 | 0.0 | |||
| 12/27 | 土 | 12.0 | リスタート練習会 |
今年最悪な調子 |
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| 12/28 | 日 | 0.0 | |||
| 12/29 | 月 | 0.0 | 62.6kgs 14.5% |
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| 12/30 | 火 | 18.0 | 自宅-藤沢本町 |
62.5kgs 15.5% 最悪な調子 |
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| 12/31 | 水 | 0.0 | 62.5kgs 16.6% |
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| 走行距離 | 117.6 |
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