2014／11

月日

 距離 内容 タイム メモ
11/01 土 0.0       60.4kgs 14.2%
11/02 日 0.0       59.9kgs 14.5%
11/03 月 0.0       60.2kgs 14.3%
11/04 火 0.0       60.8kgs 13.9%
11/05 水 0.0       61.1kgs 14.4%
11/06 木 0.0       60.4kgs 14.4%
11/07 金 0.0       61.6kgs 14.9%
11/08 土 0.0       61.1kgs 14.1%
11/09 日 6.0   5'36と快調なペースだが途中からハムストが痛み出した
   60.7kgs 14.8%
11/10 月 0.0       61.2kgs 14.4%
11/11 火 0.0       61.3kgs 14.8%
11/12 水 0.0       61.3kgs 14.6%
11/13 木 0.0       61.1kgs 14.8%
11/14 金 10.0   大池公園ほぼ往復、公園５周
   61.5kgs 15.7% 断酒
11/15 土 0.0       断酒
11/16 日 21.4   上尾シティーマラソンで惨敗
   60.0kgs 15.3%
11/17 月 0.0       61.0kgs 15.0%
11/18 火 0.0       62.1kgs 14.1% なぜに？
11/19 水 0.0       62.0kgs 15.5%
11/20 木 0.0        
11/21 金 0.0       62.1kgs 15.1%
11/22 土 10.0        
11/23 日 0.0   2時間半の散歩
   62.2kgs　15.0%
11/24 月 0.0       62.4kgs 15.6%
11/25 火 0.0       61.9kgs 15.4%
11/26 水 0.0        
11/27 木 0.0        
11/28 金 4.8   福山靹の浦朝ラン
    
11/29 土 0.0       62.5kgs 15.8%
11/30 日 13.8   鎌トレ
   62.1kgs 16.0%
走行距離
  66.0