月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 金 | 8.1 | まあまあの調子 |
59.9kg 13.5% |
|
| 8/02 | 土 | 2.0 | 大菩薩嶺下りトレラン |
||
| 8/03 | 日 | 12.8 | 大池公園インターバル |
60.7kgs 12.8% |
|
| 8/04 | 月 | 0.0 | 61.3kgs 12.8% |
||
| 8/05 | 火 | 4.7 | ややビルドアップ気味 |
61.0kgs 12.6% |
|
| 8/06 | 水 | 0.0 | 61.3kgs 13.0% |
||
| 8/07 | 木 | 7.0 | 61.5kgs 12.5% |
||
| 8/08 | 金 | 20.3 | 早起きして20km 平戸陸橋往復 |
59.9kgs 13.3% |
|
| 8/09 | 土 | 0.0 | 60.8kgs 13.1% |
||
| 8/10 | 日 | 62.0 | 横浜駅→箱根湯本マラニック |
||
| 8/11 | 月 | 0.0 | 60.1kgs 11.6% |
||
| 8/12 | 火 | 0.0 | 59.8kgs 11.3% |
||
| 8/13 | 水 | 0.0 | 60.3kgs 12.9% |
||
| 8/14 | 木 | 0.0 | 58.8kgss 11.3% |
||
| 8/15 | 金 | 0.0 | 59.3kgs 12.4% |
||
| 8/16 | 土 | 1.1 | スイム |
59.1kgs 12.1% |
|
| 8/17 | 日 | 1.1 | スイム |
59.3kgs 11.5% |
|
| 8/18 | 月 | 0.0 | 59.7kgs 12.6% |
||
| 8/19 | 火 | 0.0 | 59.6kgs 12.9% |
||
| 8/20 | 水 | 0.0 | 60.0kgs 13.7% |
||
| 8/21 | 木 | 6.0 | 34:42 |
60.2kgs 12.1% |
|
| 8/22 | 金 | 16.6 | 12kmから血圧急降下 |
59.6kgs 13.0% |
|
| 8/23 | 土 | 14.6 | 大池にて400/200のインタバル8本x2セット |
60.5kgs 13.4% |
|
| 8/24 | 日 | 6.0 | バテバテ |
60.8kgs 12.9% |
|
| 8/25 | 月 | 0.0 | 60.9kgs 12.8% |
||
| 8/26 | 火 | 0.0 | 61.0kgs 13.0% |
||
| 8/27 | 水 | 12.8 | 今治旅ラン |
||
| 8/28 | 木 | 4.8 | 道後温泉旅ラン |
||
| 8/29 | 金 | 0.0 | |||
| 8/30 | 土 | 0.0 | 61.1kgs 13.1% |
||
| 8/31 | 日 | 10.0 | 60.2kgs 13.2% |
||
| 走行距離 | 189.9 |
||||