月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 0.0 | |||
| 4/02 | 水 | 0.0 | |||
| 4/03 | 木 | 0.0 | |||
| 4/04 | 金 | 0.0 | |||
| 4/05 | 土 | 13.0 | アップ1km、ジョグ10km、ダッシュ10本 |
64.8kg 16.3% |
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| 4/06 | 日 | 10.0 | 月例湘南マラソン |
53:46 |
65.4kg 16.7% |
| 4/07 | 月 | 0.0 | 65.1kg 16.6% |
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| 4/08 | 火 | 2.8 | 久し振りのジムトレで低血圧 |
64.5kg 16,1% |
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| 4/09 | 水 | 0.0 | |||
| 4/10 | 木 | 0.0 | 64.7kg 15.9% |
||
| 4/11 | 金 | 0.0 | |||
| 4/12 | 土 | 10.4 | アップ4.7 5000レース、ダウン0.7 |
25:03 |
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| 4/13 | 日 | 13.0 | 大池公園ジョグ |
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| 4/14 | 月 | 0.0 | 64.7kgs 15.9% 節酒 |
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| 4/15 | 火 | 8.0 | トレミ2本 |
64.4kgs 15.8% 節酒 |
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| 4/16 | 水 | 0.0 | 64.2kgs 16.1% 節酒 |
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| 4/17 | 木 | 0.0 | 64.4kgs 15.9% 節酒 |
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| 4/18 | 金 | 0.0 | 64.0kgs 15.8% 節酒 |
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| 4/19 | 土 | 0.0 | 63.9kgs 16.5% 節酒 |
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| 4/20 | 日 | 43.0 | 霞ヶ浦マラソン |
ネットで5：36くらい |
63.4kgs 16.3% |
| 4/21 | 月 | 0.0 | 64.2kgs 15.6% |
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| 4/22 | 火 | 0.0 | 64.8kg 15.6% 節酒 |
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| 4/23 | 水 | 5.0 | 近所ラン |
27:53 |
64.3kgs 15.7% |
| 4/24 | 木 | 0.0 | 64.4kgs 15.2% |
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| 4/25 | 金 | 0.0 | 64.7kgs 15.8% 節酒 |
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| 4/26 | 土 | 14.4 | TKJS BBQ |
63.9kgs 15.5% |
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| 4/27 | 日 | 0.0 | 64.5kgs 15.3% |
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| 4/28 | 月 | 5.0 | 大池公園5周 |
63.6kgs 15.3% |
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| 4/29 | 火 | 7.0 | 谷川真理駅伝 |
63.9kgs 15.4% |
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| 4/30 | 水 | 0.0 | 64.0kgs 14.9% 節酒 |
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| 走行距離 | 131.6 |
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