月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 3/01 | 土 | 20.0 | 20kmペース走 設定キロ６ |
1:58:03 |
63.9kg 14.9% 調子は先週よりは良かった |
| 3/02 | 日 | 0.0 | |||
| 3/03 | 月 | 0.0 | |||
| 3/04 | 火 | 7.6 | インターバル走 |
64.9% 14.6% |
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| 3/05 | 水 | 0.0 | 64.1kg 14.9% |
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| 3/06 | 木 | 0.0 | |||
| 3/07 | 金 | 0.0 | |||
| 3/08 | 土 | 11.0 | 大池公園10kmペース走 |
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| 3/09 | 日 | 9.0 | 大池公園ジョグ |
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| 3/10 | 月 | 0.0 | 64.8kg 14.9% |
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| 3/11 | 火 | 0.0 | |||
| 3/12 | 水 | 5.0 | 近所練 |
26:36 |
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| 3/13 | 木 | 0.0 | |||
| 3/14 | 金 | 0.0 | |||
| 3/15 | 土 | 0.0 | |||
| 3/16 | 日 | 42.2 | 古河はなももマラソン |
5:12:03 |
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| 3/17 | 月 | 0.0 | |||
| 3/18 | 火 | 0.0 | |||
| 3/19 | 水 | 0.0 | |||
| 3/20 | 木 | 0.0 | |||
| 3/21 | 金 | 10.0 | 大池公園10周 |
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| 3/22 | 土 | 10.1 | 大池公園ミニトレイル |
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| 3/23 | 日 | 0.0 | |||
| 3/24 | 月 | 0.0 | 64.4kg 15.2% |
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| 3/25 | 火 | 0.0 | |||
| 3/26 | 水 | 0.0 | |||
| 3/27 | 木 | 3.6 | ジムトレ |
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| 3/28 | 金 | 0.0 | |||
| 3/29 | 土 | 21.0 | 若葉台→海軍道路→瀬谷→阿久和→自宅 |
64.7kg 16.4% |
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| 3/30 | 日 | 6.0 | 近所練 |
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| 3/31 | 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 145.5 |
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