月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 水 | 3.0 | 初日の出ラン |
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| 1/02 | 木 | 11.0 | 近所ラン |
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| 1/03 | 金 | 0.0 | |||
| 1/04 | 土 | 5.0 | 横田基地のジムでトレミ |
63.3kg 15.6% |
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| 1/05 | 日 | 9.9 | 月例湘南マラソン10km |
52:33 |
62.7kg 14.5% |
| 1/06 | 月 | 0.0 | |||
| 1/07 | 火 | 7.2 | ジムトレ |
疲れた |
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| 1/08 | 水 | 0.0 | |||
| 1/09 | 木 | 0.0 | |||
| 1/10 | 金 | 7.4 | ジムトレ |
足に結構くる |
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| 1/11 | 土 | 0.0 | |||
| 1/12 | 日 | 21.0 | 松戸七草マラソン ハーフ |
2:01:29 |
想定通りに走れた |
| 1/13 | 月 | 8.4 | 大池公園 |
63.3kg 14.0% |
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| 1/14 | 火 | 0.0 | |||
| 1/15 | 水 | 7.2 | ジムトレ |
不調 |
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| 1/16 | 木 | 0.0 | |||
| 1/17 | 金 | 6.0 | ジムトレ |
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| 1/18 | 土 | 7.8 | 大池公園練習会 |
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| 1/19 | 日 | 20.0 | 月例横浜マラソン |
1:54:34 |
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| 1/20 | 月 | 5.1 | 超回復近所ラン |
35:38 |
63.9kg 13.8% |
| 1/21 | 火 | 8.4 | ヤッソ800もどき 7本 |
800mのペースはもう一段上げる必要あり。それとレストのスピードが速すぎる。 |
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| 1/22 | 水 | 0.0 | |||
| 1/23 | 木 | 0.0 | |||
| 1/24 | 金 | 5.2 | ジムでインターバル |
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| 1/25 | 土 | 7.6 | 大池公園で疲労回復ジョグ |
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| 1/26 | 日 | 21.1 | 新宿ハーフ |
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| 1/27 | 月 | 0.0 | |||
| 1/28 | 火 | 4.2 | ポリテクセンターインターバル |
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| 1/29 | 水 | 0.0 | |||
| 1/30 | 木 | 10.0 | 緑園都市往復 |
58:33 |
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| 1/31 | 金 | 0.0 | 63.0kg 14.1% |
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| 走行距離 | 175.5 |
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