2013／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 火 2.0   初詣ラン
   65.8kg
1/02 水 0.0       65.5kg
1/03 木 19.5   箱根駅伝応援ラン
    
1/04 金 18.0   鎌倉アルプストレイルラン
   ○
1/05 土 0.0        
1/06 日 10.0   大池公園10周
   x
1/07 月 0.0        
1/08 火 0.0        
1/09 水 0.0        
1/10 木 10.0   緑園コース
    
1/11 金 0.0        
1/12 土 10.0   大池公園10周
    
1/13 日 20.0   遊水池、海軍道路、瀬谷コース
    
1/14 月 6.6   雪中ラン
 43:41
 65.3kg　正月と比べて増えていず一安心
1/15 火 0.0        
1/16 水 13.5   港区区立神明のトレセンで
   65.8kg　ここのマシンはいろいろプログラムが設定できて面白い。この日はジムでは最長の100分位のトレーニングとなった。
1/17 木 0.0        
1/18 金 0.0        
1/19 土 0.0        
1/20 日 7.9   緑園コース
   x
1/21 月 13.0   芝神明のトレセンで
   65kg
1/22 火 0.0        
1/23 水 0.0        
1/24 木 12.0   芝神明のトレセンで
    
1/25 金 10.0   朝ラン5:00〜緑園コース
   △
1/26 土 5.4   大池公園で初の階段練習
    
1/27 日 16.0   湘南藤沢市民マラソン
 1:29:03
  
1/28 月 0.0        
1/29 火 0.0        
1/30 水 8.6   シムトレ
    
1/31 木 0.0        
走行距離
 182.5