月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 日 | 9.4 | 緑園、名瀬コース。途中２kmくらい散歩( - -; |
65.4kg |
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| 7/02 | 月 | 0.0 | |||
| 7/03 | 火 | 5.0 | スイム1時間 体育館32周 |
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| 7/04 | 水 | 10.1 | 緑園、名瀬コース |
1'11'07 |
65.6 |
| 7/05 | 木 | 6.1 | ジムでスイム700m、トレミ30分を1本、筋トレ少々、インタバル11本 |
65.3kg |
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| 7/06 | 金 | 0.0 | 64.6kg |
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| 7/07 | 土 | 13.7 | 大池公園山コースを入れてみた。 |
1'46'11 |
65.3kg 昨日の飲み会で食べすぎで体重少し増えた |
| 7/08 | 日 | 18.4 | 新治市民の森トレランプラス自宅まで歩き・走り |
64.1kg (^^) |
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| 7/09 | 月 | 0.0 | 64.6kg |
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| 7/10 | 火 | 10.1 | 緑園都市・名瀬往復 |
1'09'25 |
64.2kg |
| 7/11 | 水 | 0.0 | 65.0kg |
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| 7/12 | 木 | 0.0 | |||
| 7/13 | 金 | 7.2 | ジムトレ調子最悪(>｡<) |
64.8kg |
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| 7/14 | 土 | 10.5 | 3km山コース2周、4.5km山コース１周 |
64.3kg |
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| 7/15 | 日 | 19.3 | 緑園、名瀬往復とその後2回目の朝ランを大池で |
63.8kg ついに63キロ台(^^)/v |
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| 7/16 | 月 | 18.0 | 緑園、名瀬往復とその後2回目の朝ランを大池で |
63.6kg 大池でのブルーシート宴会で久しぶりの飲酒。練習の暑さで身体が疲れていた成果かなり効いた。 |
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| 7/17 | 火 | 6.0 | 阿久和往復 |
40'46 |
64.5kg |
| 7/18 | 水 | 7.6 | 阿久和往復、ポリテクセンター2周 |
58'21 |
65.0kg |
| 7/19 | 木 | 7.9 | 阿久和往復、ポリテクセンター3周 |
55'32 |
63.9kg |
| 7/20 | 金 | 0.0 | 63.9kg |
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| 7/21 | 土 | 0.0 | 64.6kg |
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| 7/22 | 日 | 12.3 | 河童石田さん企画のアクアスロン練習会 |
63.7kg |
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| 7/23 | 月 | 8.9 | 緑園、平蔵橋往復 |
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| 7/24 | 火 | 12.0 | 緑園、平蔵橋往復 |
850ｍのBUは4'21, 4'16, 4'08 |
64.4kg |
| 7/25 | 水 | 6.7 | 阿久和、隼人高校、桃源台 |
42'56 |
64.2kg |
| 7/26 | 木 | 8.2 | 緑園、平蔵橋往復 |
56'54 |
63.3kg |
| 7/27 | 金 | 11.2 | 緑園、平蔵橋、阿久和、ポリテクセンター2周 |
1'17'52 |
63.6kg |
| 7/28 | 土 | 9.6 | 代々木公園、明治神宮外周を１周 |
かなり暑さにやられた |
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| 7/29 | 日 | 11.0 | 大池１ｋｍコース2周、大池4.5km山コース2周 |
63.1kg |
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| 7/30 | 月 | 6.6 | 隼人高校ルート |
44'51 |
63.3kg |
| 7/31 | 火 | 0.0 | 3世代家族で食事 飲酒 |
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| 走行距離 | 235.8 |
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