月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 6/01 | 金 | 0.0 | 65.7kg (^^)/ |
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| 6/02 | 土 | 5.0 | 大池5周 |
66.1kg |
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| 6/03 | 日 | 6.0 | 横田駅伝5㎞プラス1kmアップ |
23'49(5km) |
66.1kg タイムは上出来 |
| 6/04 | 月 | 0.0 | |||
| 6/05 | 火 | 10.0 | 緑園往復 |
65'26 |
65.8kg ３ｋｍくらいから低血圧 |
| 6/06 | 水 | 0.0 | 66.7kg (><) |
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| 6/07 | 木 | 0.0 | |||
| 6/08 | 金 | 0.0 | |||
| 6/09 | 土 | 10.0 | 緑園往復 |
65'40 |
65.8kg 久しぶりにマリンシューズで走る。いやスピード出ない！ |
| 6/10 | 日 | 25.0 | 走友会 江ノ島マラニック |
いっぱい |
3kmで早くも低血圧。車に乗りたかったのだが間に合わなかった |
| 6/11 | 月 | 0.0 | 66.8kg |
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| 6/12 | 火 | 0.0 | 66.6kg |
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| 6/13 | 水 | 0.0 | |||
| 6/14 | 木 | 0.0 | 65.7kg |
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| 6/15 | 金 | 0.0 | |||
| 6/16 | 土 | 10.1 | 緑園往復 |
64'06 |
二日酔いラン。１週間ぶりのせいかまあまあの調子 |
| 6/17 | 日 | 10.0 | 大池公園１０周 |
65.5kg (^^)/ この調子で65kg台を維持できればな～ |
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| 6/18 | 月 | 0.0 | 65.9kg |
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| 6/19 | 火 | 10.1 | 大池公園往復 大池５周 |
63'20 |
65.5kg (^^)/ |
| 6/20 | 水 | 9.7 | ジムトレ。トレミ30分2本 |
66.6kg 昨日はステーキと蟹の食べ放題飲み会 |
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| 6/21 | 木 | 7.1 | 大池公園往復 大池２周 |
いっぱい |
66.2kg |
| 6/22 | 金 | 0.0 | |||
| 6/23 | 土 | 6.0 | 大池公園６周 |
66.1kg |
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| 6/24 | 日 | 22.6 | 遊水地-瀬谷-阿久和-桃源台 |
65.1kg |
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| 6/25 | 月 | 0.0 | |||
| 6/26 | 火 | 10.9 | 160m x 21周＝3300m プラス5kmトレミ プラス 2kmトレミインターバル(4'40) プラス600ｍ |
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| 6/27 | 水 | 6.0 | 阿久和周回 |
早朝なので超スロージョグ。明日も朝ラン！ |
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| 6/28 | 木 | 11.5 | 1.2km＋10.3km 緑園都市往復 |
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| 6/29 | 金 | 7.0 | ジムトレ、インターバル失敗 |
65.9kg |
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| 6/30 | 土 | 33.0 | 朝錬10k,、箱根畑宿入り口芦ノ湖駅伝ゴール地点-畑宿入り口-甘酒茶屋-箱根湯元-風祭-入生田-小田原駅前 |
65.6kg 走友会箱根合宿日帰りサポート、午後小田原まで23km |
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| 走行距離 | 200.0 |
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