月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 日 | 10.0 | 緑園往復 |
64.0kg |
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| 1/02 | 月 | 0.0 | |||
| 1/03 | 火 | 21.0 | 自宅-箱根駅伝戸塚中継所往復 |
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| 1/04 | 水 | 13.0 | 大池 |
64.0kg |
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| 1/05 | 木 | 0.0 | |||
| 1/06 | 金 | 9.7 | トレミ2本 |
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| 1/07 | 土 | 0.0 | |||
| 1/08 | 日 | 17.5 | 大池公園往復、大池4.5km山コース１周、3kmコース2周 |
64.6kg |
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| 1/09 | 月 | 17.0 | 大池公園往復、大池10周。 |
64.8kg |
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| 1/10 | 火 | 7.1 | トレミ2本 |
足の疲労が全然抜けていない。そりゃそうだよ、休足してないので |
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| 1/11 | 水 | 0.0 | 完全休養日 |
65.2kg |
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| 1/12 | 木 | 10.0 | 久し振りに皇居を２周 |
31'20 28'00 |
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| 1/13 | 金 | 0.0 | 64.4kg |
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| 1/14 | 土 | 22.6 | 鎌倉アルプスの試走 |
楽しかった！ |
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| 1/15 | 日 | 0.0 | |||
| 1/16 | 月 | 0.0 | |||
| 1/17 | 火 | 9.6 | トレミ2本 |
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| 1/18 | 水 | 0.0 | |||
| 1/19 | 木 | 10.0 | 皇居2周 |
30'32 26'58 |
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| 1/20 | 金 | 8.1 | トレミ2本 |
63.8kg BMI21.3 fat11.3 |
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| 1/21 | 土 | 0.0 | |||
| 1/22 | 日 | 17.2 | 鎌倉アルプストレイルラン |
3時間くらい |
仲間5人と走る。雨の中事故がなくてよかった。 |
| 1/23 | 月 | 0.0 | 63.9kg |
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| 1/24 | 火 | 10.0 | 緑園 |
61'10 |
後半5kmかなりスピード上げたと思ったがやっと29'13 |
| 1/25 | 水 | 0.0 | |||
| 1/26 | 木 | 10.0 | 皇居2周 |
27'12 27'04 |
マリーンシューズで初めて皇居を走る。ふくらはぎがぱんぱん。でも今日は調子良かった。 |
| 1/27 | 金 | 0.0 | 63.7kg |
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| 1/28 | 土 | 0.0 | |||
| 1/29 | 日 | 0.0 | |||
| 1/30 | 月 | 0.0 | |||
| 1/31 | 火 | 9.4 | トレミ2本 |
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| 走行距離 | 202.2 |
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