月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 10/01 | 土 | 0.0 | |||
| 10/02 | 日 | 0.0 | |||
| 10/03 | 月 | 0.0 | |||
| 10/04 | 火 | 6.5 | 英国Swindonのホテルの周辺 |
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| 10/05 | 水 | 5.0 | トレミ１本 |
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| 10/06 | 木 | 8.0 | ホテル近辺をジョグ |
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| 10/07 | 金 | 5.0 | トレミ1本 |
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| 10/08 | 土 | 0.0 | |||
| 10/09 | 日 | 22.0 | 400mトラック53周 |
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| 10/10 | 月 | 1.0 | ペンション近辺を少し |
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| 10/11 | 火 | 0.0 | |||
| 10/12 | 水 | 8.4 | ジムでトレミ2本 |
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| 10/13 | 木 | 0.0 | |||
| 10/14 | 金 | 0.0 | |||
| 10/15 | 土 | 10.0 | 緑園周回 |
ジョギングシューズ以外のシューズで走ってみた。一回目は３１１の際の通勤靴ラン |
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| 10/16 | 日 | 16.0 | 鶴巻温泉-高取山先往復 |
高水山のコースと比べてアップダウンが急 |
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| 10/17 | 月 | 0.0 | |||
| 10/18 | 火 | 10.3 | トレミ2本 |
67.0kg 新走法 |
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| 10/19 | 水 | 0.0 | 散歩7km |
66.6kg |
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| 10/20 | 木 | 0.0 | 散歩7km |
66.2kg |
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| 10/21 | 金 | 0.0 | 66.4kg |
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| 10/22 | 土 | 0.0 | 65.6g |
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| 10/23 | 日 | 21.0 | 1本目はホテルからソウル駅経由の銅雀駅片道9km。2本目はホテル、東大門、昌慶宮、景福宮、光化門、市庁舎、ホテルという観光ラン |
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| 10/24 | 月 | 9.0 | トレミ2本 |
65.8kg ロッテホテル本館3階のfitness centerでトレーニング。トレッドミルは15台くらいある。 |
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| 10/25 | 火 | 0.0 | 65.0kg |
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| 10/26 | 水 | 9.0 | 緑園都市往復 |
64.6kg |
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| 10/27 | 木 | 6.0 | 阿久和周回 |
65.6kg 月曜日の朝からランの調子が悪い |
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| 10/28 | 金 | 0.0 | 65.2kg 病院で胃カメラ |
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| 10/29 | 土 | 15.0 | 大池公園１５周 |
2'01'50 |
64.2kg (^^) |
| 10/30 | 日 | 23.0 | 手賀沼エコマラソン 虚血で大撃沈 |
2'22くらい |
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| 10/31 | 月 | 0.0 | 64.6kg |
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| 走行距離 | 175.2 |
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