月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 | 金 | 2.1 | 近所 |
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| 7/02 | 土 | 6.0 | 近所 |
今日も調子悪 |
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| 7/03 | 日 | 10.0 | 大池一周プラス山コース2周 |
相変わらず調子悪い |
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| 7/04 | 月 | 0.0 | |||
| 7/05 | 火 | 0.0 | |||
| 7/06 | 水 | 0.0 | |||
| 7/07 | 木 | 10.0 | トレミ２本 |
ジムの中は涼しくて気持ち良く走ることが出来る |
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| 7/08 | 金 | 9.7 | トレミ2本 |
今日はランでばてた |
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| 7/09 | 土 | 10.0 | 緑園往復 |
ある想定のもと、終了直後の体温測ると平熱の36.7度。なんだろう、このへたれは |
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| 7/10 | 日 | 10.0 | 緑園往復 |
69.2kg。４：３０から |
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| 7/11 | 月 | 1.6 | ポリテクセンター周回2回 |
4'44、4'34 |
ポリテクセンターウォーキング１０周の後２周のビルドアップ。 |
| 7/12 | 火 | 10.0 | ジムでトレミ２本 |
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| 7/13 | 水 | 4.1 | ポリテクセンター５周、散歩６周 |
69.2kg。お腹いっぱいで走り苦しかった. |
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| 7/14 | 木 | 2.5 | ポリテクセンター３周 |
69.4kg |
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| 7/15 | 金 | 10.0 | トレミ2本 |
68.8kg |
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| 7/16 | 土 | 12.0 | 大池往復、公園６周 |
68.6kg |
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| 7/17 | 日 | 9.0 | 緑園往復 |
68.6kg |
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| 7/18 | 月 | 9.0 | 緑園往復 |
68.4kg 調子最悪 走れない |
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| 7/19 | 火 | 5.8 | ポリテクセンター７周 |
68.6kg |
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| 7/20 | 水 | 1.6 | ポリテクセンター2周 |
69.0kg 散歩１周、ラン２周。雨で濡れ気持ち悪いのでランは２周で終了 |
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| 7/21 | 木 | 10.4 | トレミ２本 |
68.4kg |
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| 7/22 | 金 | 0.0 | 68.2kg |
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| 7/23 | 土 | 27.0 | 自宅ー腰越 生しらすマラニック |
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| 7/24 | 日 | 9.0 | 緑園往復 |
68.2KG また普段の調子に戻ってしまった |
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| 7/25 | 月 | 2.4 | ポリテクセンター３周 |
68.2KG。散歩でコースベスト出た。10秒短縮 |
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| 7/26 | 火 | 10.2 | トレミ２本 |
68.6kg |
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| 7/27 | 水 | 1.6 | ポリテクセンター２周 |
68.2KG |
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| 7/28 | 木 | 9.0 | トレミ２本 |
68.4kg |
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| 7/29 | 金 | 8.0 | 緑園往復 |
68.2kg 10kmコースに行き疲れ果ててショートカット |
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| 7/30 | 土 | 0.0 | 休脚 |
68.4kg |
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| 7/31 | 日 | 13.0 | Wfc練習会 |
67.6kg |
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| 走行距離 | 214.0 |
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