2010／09

月日

 距離 内容 タイム メモ
9/01 水 0.0        
9/02 木 3.5   Outrigger Hotel - Hilton Hotel先
   折り返し後体調急に不良になる
9/03 金 0.0        
9/04 土 0.0        
9/05 日 0.0        
9/06 月 0.0        
9/07 火 0.0        
9/08 水 6.0   阿久和往復
 42
 68.2kg 20% 気温24度、キロ7分。これくらいだと熱中症の後遺症は出ない
9/09 木 0.0        
9/10 金 0.0        
9/11 土 10.0   緑園往復
   68.4kg 　走ったり、歩いたり止まったり。走り出すのが2時間遅れた結果。
9/12 日 10.0   緑園往復
   68.6kg 22% 昨日より2時間早く出たが、湿気が昨日よりかなり多い。
9/13 月 0.0        
9/14 火 0.0        
9/15 水 0.0        
9/16 木 0.0        
9/17 金 0.0        
9/18 土 0.0        
9/19 日 10.0   緑園往復
 71;05
 68.2kg 季節は完全に変わった。
9/20 月 7.0   大池7周
 6'19〜6'58
 68.4kg　あわよくば20周などと思って大池まで出かけたが、昨日と違い絶不調。
9/21 火 0.0        
9/22 水 0.0        
9/23 木 0.0        
9/24 金 0.0        
9/25 土 21.5   遊水地往復
 2'24'48
 67.8kg チョー久しぶりの20km超え。練習不足ゆえ15kmからはがたがた。
9/26 日 0.0        
9/27 月 0.0        
9/28 火 0.0        
9/29 水 0.0        
9/30 木 0.0        
走行距離
  68.0