月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 8/01 | 日 | 6.0 | 阿久和往復 |
67.8kg 22% 今日も蒸し暑い |
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| 8/02 | 月 | 0.0 | |||
| 8/03 | 火 | 6.0 | 阿久和往復 |
38'35 |
68.0kg 17% ジョグ終了時の体温39.0度とかなり高め。でも久し振りに練習した。 |
| 8/04 | 水 | 5.8 | 阿久和往復 |
いっぱい |
67.8kg 19% 終了時の体温37.7度。今日はまた普段の調子に戻ってしまった。この蒸し暑さのせいだ。 |
| 8/05 | 木 | 5.8 | 阿久和往復 |
いっぱい |
パーティ終わり帰宅後10時ころから始める。お腹いっぱいで走ったのでかなりきつい。 |
| 8/06 | 金 | 0.0 | |||
| 8/07 | 土 | 15.0 | WFC真夏の練習会 |
楽しかった。12kmくらいから暑さにやられ始めグロッキー。最後は歩き |
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| 8/08 | 日 | 14.0 | 緑園-横浜新道戸塚PA-妙法寺-平蔵橋ー柏町-阿久和 |
いっぱい |
68.8kg 20% パーティ以来体重かなり増えた。今日は8kmから散歩 |
| 8/09 | 月 | 0.0 | |||
| 8/10 | 火 | 0.0 | |||
| 8/11 | 水 | 0.0 | |||
| 8/12 | 木 | 0.0 | |||
| 8/13 | 金 | 13.2 | 大池公園-戸塚カントリー-名瀬下-平蔵橋-桃源台 |
いっぱい |
67.6kg 5㎞くらいまでは涼しく快調。しかし9kmくらいからしんどくなった。 |
| 8/14 | 土 | 21.4 | 藤沢本町-鵠沼海岸-大磯漁港 |
いっぱい |
やっぱり7㎞くらいからきつくなった。でもビールと刺身が待っているので引き返す訳にはいかなかった |
| 8/15 | 日 | 0.0 | |||
| 8/16 | 月 | 3.0 | 緑園都市 |
67.8kg 20% 3㎞で熱中症になった。日陰で休むこと15分。少し回復したのでてくてく自宅まで歩く。 |
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| 8/17 | 火 | 0.0 | |||
| 8/18 | 水 | 0.0 | |||
| 8/19 | 木 | 0.0 | |||
| 8/20 | 金 | 10.0 | 緑園往復 |
68.0kg 20% 36.9℃ 忘れていた呼吸法を思い出した。かっこ悪いがしょうがない。 |
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| 8/21 | 土 | 0.0 | |||
| 8/22 | 日 | 10.0 | 大池公園往復、大池3周 |
走友会BBQ |
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| 8/23 | 月 | 5.8 | 阿久和往復 |
37.3℃ |
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| 8/24 | 火 | 0.0 | |||
| 8/25 | 水 | 0.0 | |||
| 8/26 | 木 | 0.0 | |||
| 8/27 | 金 | 0.0 | |||
| 8/28 | 土 | 5.0 | 大池5周と散歩 |
熱中症からまだ復帰できていない。グアムのレースは無理か？ |
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| 8/29 | 日 | 5.0 | 大池5周と散歩 |
67.6kg 23% 昨日と同じような体調。アルコール控えて少し体重減 |
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| 8/30 | 月 | 0.0 | |||
| 8/31 | 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 126.0 |
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