月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 木 | 0.0 | |||
| 4/02 | 金 | 0.0 | |||
| 4/03 | 土 | 25.0 | 大池片道 大池２０周 |
２２ｋｍは２時間２２分 |
１５周頃一旦回復したが、２０周（２２ｋｍ）でいっぱい |
| 4/04 | 日 | 8.0 | 緑園往復 |
66.6kg １０ｋｍのはずが・・・・ 昨日のマジ走りの疲れ大 |
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| 4/05 | 月 | 0.0 | |||
| 4/06 | 火 | 0.0 | |||
| 4/07 | 水 | 0.0 | |||
| 4/08 | 木 | 0.0 | |||
| 4/09 | 金 | 0.0 | |||
| 4/10 | 土 | 27.0 | 秦野駅-白泉寺往復 |
かなり道を間違えたが、何とか白泉寺に辿り着いた。 |
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| 4/11 | 日 | 0.0 | |||
| 4/12 | 月 | 0.0 | |||
| 4/13 | 火 | 0.0 | |||
| 4/14 | 水 | 0.0 | |||
| 4/15 | 木 | 0.0 | |||
| 4/16 | 金 | 0.0 | |||
| 4/17 | 土 | 10.0 | 緑園周回 |
59'25 |
66.2kg 久しぶりにこのコースで6分切れた。 |
| 4/18 | 日 | 23.0 | 若葉台-遊水地-海軍道路-瀬谷-三ツ境-自宅 |
2'32'09 |
11:30 66.4kg 清々しい天気の中、何とか20km超えの練習ができた。が相変わらずハムスト痛いが、少しフォームを変えて効果がありそうな気配。 |
| 4/19 | 月 | 0.0 | |||
| 4/20 | 火 | 0.0 | |||
| 4/21 | 水 | 0.0 | |||
| 4/22 | 木 | 0.0 | |||
| 4/23 | 金 | 0.0 | |||
| 4/24 | 土 | 21.0 | 志村三丁目-彩湖往復 |
WFC練習会。13kmくらいから急速にハムストリングの具合が悪くなる。 |
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| 4/25 | 日 | 0.0 | 散歩2.5時間 |
昨日のダメージあるので今日は散歩 |
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| 4/26 | 月 | 0.0 | |||
| 4/27 | 火 | 0.0 | |||
| 4/28 | 水 | 0.0 | |||
| 4/29 | 木 | 3.0 | 近所 |
調子悪いのと雨で途中引き返した。 |
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| 4/30 | 金 | 28.0 | 藤沢駅-鵠沼海岸-大磯 |
藤沢市内で道に迷う。やっぱり地図を持って行かないとだめ。 |
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| 走行距離 | 145.0 |
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