月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2/01 | 月 | 0.0 | |||
| 2/02 | 火 | 0.0 | |||
| 2/03 | 水 | 0.0 | |||
| 2/04 | 木 | 0.0 | |||
| 2/05 | 金 | 15.0 | Round to Diamond Head Road plus Alamoana Convention Center. |
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| 2/06 | 土 | 10.0 | Round to Diamond Head Road |
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| 2/07 | 日 | 8.0 | Hotel to Alamoana Park plus bike 40km |
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| 2/08 | 月 | 0.0 | |||
| 2/09 | 火 | 0.0 | |||
| 2/10 | 水 | 0.0 | |||
| 2/11 | 木 | 0.0 | |||
| 2/12 | 金 | 0.0 | |||
| 2/13 | 土 | 4.0 | 駅伝3.4km アップ600m |
レースは16'06 |
まあまあのタイム。最後50mくらい競ったらやっぱり喉が痛い。 |
| 2/14 | 日 | 20.0 | 自宅-三ツ境-境川-上飯田-いずみ中央-立場-弥生台-阿久和-自宅 |
昨日のレースで登りの筋肉をかなり使い、そこに疲労が残っていた。 |
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| 2/15 | 月 | 0.0 | |||
| 2/16 | 火 | 0.0 | |||
| 2/17 | 水 | 0.0 | |||
| 2/18 | 木 | 0.0 | |||
| 2/19 | 金 | 0.0 | |||
| 2/20 | 土 | 3.0 | ファイテンランニングクリニック参加 |
専門家にコーチしてもらい、だいぶ勉強になった。 |
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| 2/21 | 日 | 15.0 | 大池にて80mのウィンドスプリント6本、5kmのビルドダウン走、山コース１周 |
18:00 66.6kgs ウインドスプリントではヒールをお尻くらいまで持ち上げるので、普段余り使っていない大腿部の筋肉が使われ、６回のスプリントで筋肉が痛み出した。 |
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| 2/22 | 月 | 0.0 | |||
| 2/23 | 火 | 0.0 | |||
| 2/24 | 水 | 0.0 | |||
| 2/25 | 木 | 0.0 | |||
| 2/26 | 金 | 0.0 | |||
| 2/27 | 土 | 0.0 | |||
| 2/28 | 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 75.0 |
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