2010／01

月日

 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 10.0   緑園都市往復
   ゆっくり止まらない程度のスピードで走り初め
1/02 土 12.0   緑園都市往復＋妙蓮寺立ち寄り
   途中近くのお寺に初詣。体重は16:30で65.0kg。去年は67kg前後だったのでOK。　
1/03 日 0.0        
1/04 月 20.5   自宅-若葉台-遊水地-霧が丘-海軍道路-瀬谷-厚木街道-三ツ境-希望ヶ丘駅
   今日もゆっくり止まらない程度のスピードでスロージョグ。体重65.0kg
1/05 火 0.0        
1/06 水 0.0        
1/07 木 0.0        
1/08 金 0.0        
1/09 土 11.0   緑園都市往復＋α
   17:30　65.6kg 外出から帰ってすぐ開始。4時過ぎ。中4日も空いているのに調子が悪い。
1/10 日 0.0        
1/11 月 11.0   阿久和経由緑園往復
   17:15　65.5kg　やっぱり調子悪かった。
1/12 火 0.0        
1/13 水 0.0        
1/14 木 0.0        
1/15 金 0.0        
1/16 土 0.0        
1/17 日 15.0   大池公園往復6km、大池公園1kmコース9周
   18:00　65.4kgs
1/18 月 0.0        
1/19 火 0.0        
1/20 水 0.0        
1/21 木 0.0        
1/22 金 0.0        
1/23 土 6.0   阿久和往復
   16:00　65.2kg　調子はまあまあ。しかし走り始めは喉が痛かった。
1/24 日 6.0   阿久和往復
 32'25
 昨日より調子はいい。薬が効いているせいか肺の痛みもほとんど出なかった。6㎞くらいの練習ならほとんど疲れない。季節が良くなればこんな距離を毎日走りたい。
1/25 月 0.0        
1/26 火 0.0        
1/27 水 0.0        
1/28 木 0.0        
1/29 金 0.0        
1/30 土 0.0       18:00　67.0kg　練習なしで体重2kg一週間で増えた。来週からはてんやもんはやめ、弁当にするが金曜日から社内旅行でハワイへ。なかなか厳しいダイエットとなるだろう。
1/31 日 22.0   保土ヶ谷カントリー、若葉台、遊水地、海軍道路、瀬谷、いずみ中央
 2'29
 11:30　65.4kg　28kmくらいまで行く予定だったがいずみ中央駅が近づいて戦意喪失。
走行距離
 113.5