2009／06

月日

 距離 内容 タイム メモ
6/01 月 0.0        
6/02 火 0.0        
6/03 水 0.0        
6/04 木 10.0   緑園往復
   今日も下肢が調子悪い。クーラーかな〜？
6/05 金 0.0        
6/06 土 22.0   若葉台-霧ヶ丘-遊水池-海軍道路-瀬谷-南台-三ツ境-自宅
   30kmくらいはやりたいと思っていたが、途中15kmくらいから貧血症状。
6/07 日 6.0   インターバル400m x 5, 大池2周、山コース散歩
   相変わらず体調不良で足がすぐに疲れる。
6/08 月 0.0        
6/09 火 0.0        
6/10 水 0.0        
6/11 木 10.0   緑園往復
   下肢血行不良でスピード出せず。
6/12 金 10.0   阿久和ー緑園
   昨日よりもっと調子悪い。
6/13 土 4.0   大池周辺
   昨日よりもっと調子悪い。明日の江ノ島マラニックはサポート部隊へ。
6/14 日 0.0   自宅-江ノ島自転車往復 50km
   久しぶりに乗った自転車。けつが痛い
6/15 月 6.0   阿久和周回
 41:19
 今日も調子は底這いかと思ったが何とかキロ7分を切った！
6/16 火 0.0       雨で休養
6/17 水 10.0   緑園往復
   絶不調
6/18 木 0.0        
6/19 金 6.0   阿久和周回
 40:23
 月曜日よりは頑張れた。
6/20 土 29.0   三ツ境ー若葉台ー遊水池ー海軍道路ー瀬谷ー和泉町ー立場ー阿久和ー自宅
   66kg ゆっくり行けば貧血もどきの症状は出ない。今日は都合2リットル以上体に水を掛けて走った。
6/21 日 10.0   緑園往復
   雨がほとんど上がった頃を見計らって2時頃始めたが2kmくらいでまた本降りになってしまった。調子も悪い
6/22 月 0.0        
6/23 火 0.0        
6/24 水 0.0        
6/25 木 0.0        
6/26 金 0.0        
6/27 土 4.0   旭区記録会アップ３km
   初めての短距離と中距離。距離無い割りに別の筋肉を使うせいかきつかった。
6/28 日 10.0   大池にて。
   ５kmのペースもやる。タイムは5:39 , 5:23, 5:28, 5:42, 5:44。練習最後の１周は先輩と途中まで競り合い、4:30くらいで上がった。
6/29 月 0.0       今日から7月10日まで合宿対応のダイエット作戦開始。目標マイナス5kgの63kg！
6/30 火 0.0       6:15 67.0kgs
走行距離
 137.0