月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 5/01 | 金 | 13.0 | 1km plus 3kmx4周 |
1:29:52 |
山コース4周、大池1周。 |
| 5/02 | 土 | 0.0 | |||
| 5/03 | 日 | 23.0 | 丹沢トレイルラン。渋沢駅ー塔ノ岳ー三ノ塔ー戸川公園 |
6:37:37 |
きついコースだ。三ノ塔手前の急な登りで足が少し痙攣。腰、膝はOK.登りは心拍数上がり過ぎ。下りはまあまあトレイルランという感じで走れた。 |
| 5/04 | 月 | 6.0 | 大池6周 |
リハビリラン |
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| 5/05 | 火 | 0.0 | |||
| 5/06 | 水 | 10.0 | 緑園都市往復 |
68:18 |
66.6kg 開始したときは雨は上がっていたが、20分ほどで本降り。びしょぬれになり気持ち悪いジョグだった。 |
| 5/07 | 木 | 0.0 | |||
| 5/08 | 金 | 0.0 | |||
| 5/09 | 土 | 27.0 | 生しらすマラニック 自宅-瀬谷-境川ー白幡神社-藤沢-片瀬-江ノ島-腰越 |
3時間11分（ネット） |
ランの前半はおもいっきし調子悪かった。やっと20km前後から調子が少し出てきた。 |
| 5/10 | 日 | 14.0 | 大池12周plus2km |
昨日練習２７ｋｍやってるので今日は短め。 |
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| 5/11 | 月 | 0.0 | |||
| 5/12 | 火 | 0.0 | |||
| 5/13 | 水 | 0.0 | |||
| 5/14 | 木 | 0.0 | |||
| 5/15 | 金 | 0.0 | |||
| 5/16 | 土 | 0.0 | |||
| 5/17 | 日 | 23.0 | 自宅ー平戸往復プラス大池３周 |
2:27:40 |
１４kmくらいからいやらしい貧血症状。疲れた。 |
| 5/18 | 月 | 6.0 | 阿久和周回 |
どうやら会社でクーラー病になったらしくすごく脚がだるい。 |
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| 5/19 | 火 | 0.0 | |||
| 5/20 | 水 | 0.0 | |||
| 5/21 | 木 | 0.0 | |||
| 5/22 | 金 | 0.0 | |||
| 5/23 | 土 | 11.0 | 健康センター 桜ヶ丘公園往復 |
体調最悪 またぞろ貧血症状が |
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| 5/24 | 日 | 10.0 | OB・OG駅伝応援 |
応援で久しぶりに皇居を走る。蒸し暑かった。チームは39位。 |
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| 5/25 | 月 | 10.0 | 緑園都市往復 |
ゆっくりゆっくり、止まらないくらいに ○ |
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| 5/26 | 火 | 0.0 | X |
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| 5/27 | 水 | 0.0 | X |
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| 5/28 | 木 | 0.0 | X |
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| 5/29 | 金 | 10.0 | 緑園都市往復 |
X 今日は霧雨、少し蒸したが絶好のコンディション。前回より大幅にスピードアップ。67.4kgs |
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| 5/30 | 土 | 18.0 | 新コース10km 夕方8km |
X 今朝は雨合羽を着てのジョグ。蒸し暑い。夕方は乳酸がたっぷりたまったおみ足でのお疲れジョグ |
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| 5/31 | 日 | 10.0 | 山コース1時間、1kmコース２周 |
X 仲間３人と大池公園の山コースへ。１周３０分くらいで山コースは終える予定だったが、先輩は３０分では終わらせてくれず、全然知らないコースへ。このコースは面白く、しかし後半はばてた全長8kmのコース。季節感漂う桑の実も１０粒くらい食べられる素晴らしい林間コースだった。 |
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| 走行距離 | 191.0 |
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