月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 木 | 0.0 | |||
| 1/02 | 金 | 10.0 | 緑園往復 |
すんごく調子悪かった |
|
| 1/03 | 土 | 0.0 | |||
| 1/04 | 日 | 0.0 | 散歩午前1.5時間、午後1.5時間 |
ひたすら膝の回復を待つ。体重67.7kg（夕食前） |
|
| 1/05 | 月 | 0.0 | |||
| 1/06 | 火 | 0.0 | |||
| 1/07 | 水 | 0.0 | |||
| 1/08 | 木 | 0.0 | |||
| 1/09 | 金 | 0.0 | |||
| 1/10 | 土 | 9.0 | 大池周回 |
膝の痛み回復せず |
|
| 1/11 | 日 | 0.0 | |||
| 1/12 | 月 | 6.0 | 阿久和往復 |
67kgs 22% スピード練習のはずが、まるで病上がりラン。来週のレースはパスか？ 夕方女房と約８０分のウォーキング。 |
|
| 1/13 | 火 | 0.0 | |||
| 1/14 | 水 | 0.0 | |||
| 1/15 | 木 | 0.0 | |||
| 1/16 | 金 | 0.0 | |||
| 1/17 | 土 | 0.0 | |||
| 1/18 | 日 | 22.0 | 横田フロストバイトレース |
1'54'30 |
完走目標だったがまあまあ走れた。 |
| 1/19 | 月 | 0.0 | |||
| 1/20 | 火 | 0.0 | |||
| 1/21 | 水 | 0.0 | |||
| 1/22 | 木 | 0.0 | |||
| 1/23 | 金 | 0.0 | |||
| 1/24 | 土 | 13.0 | 大池3kmx1, 1kmx7, 復路3km |
5kmくらいで膝が痛くなる。以後キロ7分以上のパーティに付き7周。 |
|
| 1/25 | 日 | 14.0 | 大池１１周、復路3km |
膝は相変わらず。体重食事前68.4kg これがやばい。 |
|
| 1/26 | 月 | 0.0 | |||
| 1/27 | 火 | 0.0 | |||
| 1/28 | 水 | 0.0 | |||
| 1/29 | 木 | 0.0 | |||
| 1/30 | 金 | 0.0 | |||
| 1/31 | 土 | 10.0 | 阿久和周回 |
前半キロ７分、後半やっと６分/km |
100kmはあきらめたので、ゆっくり10kmって言うかスピードが全くでなかった。 |
| 走行距離 | 84.0 |
||||