月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 4/01 | 火 | 6.0 | 阿久和往復 |
40:23 |
久しぶりの平日ジョグ。6分切れない。 |
| 4/02 | 水 | 0.0 | |||
| 4/03 | 木 | 6.0 | 阿久和往復 |
36:02 |
体重68.4kg 今日は頑張れた。腰と膝は6kmなら大丈夫。 |
| 4/04 | 金 | 0.0 | |||
| 4/05 | 土 | 26.0 | 三ツ境ー遊水池ー海軍道路ー瀬谷ー松蔭高校ー阿久和-自宅 |
2日前の練習からして調子は悪くないと思っていたが、ダメだった。 |
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| 4/06 | 日 | 0.0 | |||
| 4/07 | 月 | 0.0 | |||
| 4/08 | 火 | 0.0 | 体重67.8kg お酒を少し控え始めたので体重がやっと減ってきた。 |
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| 4/09 | 水 | 0.0 | |||
| 4/10 | 木 | 0.0 | |||
| 4/11 | 金 | 0.0 | |||
| 4/12 | 土 | 16.0 | 大池16周 |
久しぶりに大池で練習した。ペースは概ね5:40-6:20。いい練習だった。 |
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| 4/13 | 日 | 0.0 | |||
| 4/14 | 月 | 0.0 | |||
| 4/15 | 火 | 10.0 | 緑園都市往復 |
63:40 |
体重67.0kg（夕食前） 今日はかなり心拍数を上げられた、タイム中盤は良かったが、終盤はバテバテ。 |
| 4/16 | 水 | 0.0 | |||
| 4/17 | 木 | 0.0 | |||
| 4/18 | 金 | 0.0 | |||
| 4/19 | 土 | 0.0 | |||
| 4/20 | 日 | 30.0 | 若葉台-遊水池-霧が丘-海軍道路-和泉町ー立場-原小-桃源台-セブンイレブン |
3:28:08 |
体重66.8kg（食前）腰は途中ストレッチをすることで何とか30kmもった。右足首にかなりの痛み。 |
| 4/21 | 月 | 0.0 | |||
| 4/22 | 火 | 0.0 | |||
| 4/23 | 水 | 0.0 | |||
| 4/24 | 木 | 0.0 | |||
| 4/25 | 金 | 0.0 | |||
| 4/26 | 土 | 0.0 | |||
| 4/27 | 日 | 30.0 | 先週とまったく同じコース |
32:11 30:23 34:46 42:03 42:17 43:29＝3:45:12 |
昨日ぐだぐだしていたせいか、今日はやけに調子悪かった。 |
| 4/28 | 月 | 0.0 | |||
| 4/29 | 火 | 15.0 | 府中健康センター 桜ヶ丘公園往復 |
久しぶりに膝にきた。でも爽やかに終えることができた。 |
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| 4/30 | 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 139.0 |
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