月日 |
距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1/01 | 火 | 10.0 | 緑園都市往復 |
66.8kg 20% 超超調子悪い。 |
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| 1/02 | 水 | 0.0 | |||
| 1/03 | 木 | 20.0 | 環状二号境木町往復プラス大池4周 |
2:13:46 |
66.6kg 23% 16kmくらいで上がる予定だったが、少し調子が出てきて大池プラス4周 |
| 1/04 | 金 | 0.0 | |||
| 1/05 | 土 | 10.0 | 400プラス100x8インターバル、ジョグ6km |
今日は前回のインターバルより400mで概ね10秒くらい早いタイムでこなせた。 |
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| 1/06 | 日 | 8.0 | jog |
68.6kg 20% 昨日の疲れがかなり残っていた。どうしようもない8km |
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| 1/07 | 月 | 0.0 | |||
| 1/08 | 火 | 0.0 | |||
| 1/09 | 水 | 0.0 | |||
| 1/10 | 木 | 0.0 | |||
| 1/11 | 金 | 0.0 | |||
| 1/12 | 土 | 0.0 | |||
| 1/13 | 日 | 38.0 | 自宅→大磯 |
5:19 |
68.2kg 21% 久しぶりの30km越えのLSD。右足首関節は何とかもった。 |
| 1/14 | 月 | 2.0 | 大池ウォーキング1.5時間、ジョグ2km、400インタバル一回 |
昨日のLSDで膝をやられたようだ。しばらく練習はパス。今週末復活予定。 |
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| 1/15 | 火 | 0.0 | |||
| 1/16 | 水 | 0.0 | |||
| 1/17 | 木 | 0.0 | |||
| 1/18 | 金 | 0.0 | |||
| 1/19 | 土 | 0.0 | |||
| 1/20 | 日 | 0.0 | |||
| 1/21 | 月 | 0.0 | |||
| 1/22 | 火 | 0.0 | |||
| 1/23 | 水 | 0.0 | |||
| 1/24 | 木 | 0.0 | |||
| 1/25 | 金 | 0.0 | |||
| 1/26 | 土 | 11.0 | 大池公園周回 |
2週間ぶりの練習だった。6分を切ると胸が痛いが、明日も走れそう。 |
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| 1/27 | 日 | 9.0 | 大池公園周回 |
今日は昨日より調子悪い |
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| 1/28 | 月 | 0.0 | |||
| 1/29 | 火 | 0.0 | |||
| 1/30 | 水 | 0.0 | |||
| 1/31 | 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 108.0 |
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